8 hábitos de pessoas emocionalmente inteligentes para alcançar o sucesso profissional
Confira como desenvolver pequenos hábitos que levam ao sucesso profissional
A inteligência emocional (IE) é uma característica fundamental em diversas áreas da vida, mas seu papel é ainda mais decisivo para o sucesso profissional. Saber lidar com emoções, com os desafios do dia a dia e com as relações interpessoais torna a pessoa mais preparado para alcançar bons resultados.
A inteligência emocional representa o "algo a mais" que influencia a maneira de gerenciar comportamentos, lidar com situações sociais e tomar decisões eficazes. Ela é composta por quatro habilidades fundamentais, agrupadas em duas grandes competências: a pessoal, ligada à autoconsciência e autogestão, e a social, relacionada à consciência e à gestão dos relacionamentos.
De acordo com o CNBC Make It, identificar comportamentos que desenvolvem a IE pode ser difícil. No entanto, especialistas da TalentSmart, com base na análise de dados de mais de um milhão de pessoas testadas, destacaram os oito hábitos mais comuns entre aqueles que apresentam elevado quociente emocional (QE).
1. Foco no positivo
Indivíduos emocionalmente inteligentes concentram sua energia no que podem controlar. Evitam se prender a pensamentos negativos, o que contribui para uma saúde física e mental superior, além de melhores resultados profissionais.
2. Identificação precisa das emoções
Em vez de generalizar sentimentos como "tristeza" ou "chateação", aqueles com alto QE reconhecem emoções específicas, como "frustração", "ansiedade" ou "opressão". Essa precisão facilita o controle emocional e a tomada de decisões racionais.
3. Assertividade equilibrada
A combinação entre empatia, boas maneiras e a capacidade de impor limites caracteriza essas pessoas. Elas evitam reações impulsivas e administram conflitos com respeito e eficácia, sem gerar inimizades.
4. Curiosidade genuína sobre os outros
Sejam introvertidos ou extrovertidos, mantêm interesse verdadeiro pelas pessoas ao redor. A empatia estimula essa curiosidade, ampliando a compreensão de diferentes perspectivas.
5. Capacidade de perdoar sem esquecer
Indivíduos emocionalmente inteligentes entendem que guardar ressentimento é prejudicial. Perdoam para proteger a saúde mental, mas guardam as lições aprendidas, prevenindo novos episódios de desrespeito.
6. Independência emocional
A felicidade desse grupo não depende da comparação com os outros. Valorizam suas próprias conquistas o que mantêm uma boa autoestima, independente das opiniões externas.
7. Resistência a ofensas
Com autoestima elevada e mente aberta, dificilmente se deixam abalar por críticas ou provocações. A clareza sobre seus valores fortalece a resistência emocional.
8. Controle do negativo
Outro hábito essencial é a capacidade de interromper pensamentos autodepreciativos. Reconhecem que grande parte desses pensamentos são distorções e desenvolvem o hábito de questioná-los, tornando-se mais racionais e confiantes.
A inteligência emocional pode ser aprimorada com treino e prática constantes. Com o tempo, novos hábitos tornam-se automáticos, fortalecendo o desempenho tanto na vida pessoal quanto na profissional.
