6 frases tóxicas que pessoas altamente narcisistas usam e como lidar com elas
Descubra como responder a um narcisista sem se deixar afetar emocionalmente
O termo "narcisista" se popularizou nos últimos anos, aparecendo em conversas informais, nas redes sociais e nas salas de terapia. No entanto, nem todos que parecem convencidos ou difíceis de lidar são, de fato, narcisistas.
De acordo com artigo do psicólogo W. Keith Campbell, professor da Universidade da Geórgia, no Department of Psychology Franklin College of Arts and Sciences, apenas 1% a 2% da população é diagnosticada com transtorno de personalidade narcisista. Apesar disso, cerca de 10% apresentam níveis elevados de traços narcisistas e isso já é suficiente para impactar significativamente os relacionamentos.
Segundo o site CNBC Make It, indivíduos altamente narcisistas utilizam frases específicas para mascarar suas inseguranças e tentar controlar os outros. Veja quais são as mais comuns e como agir diante delas:
1. "Não quero que isso seja sobre mim, mas..."
O narcisista tenta demonstrar humildade, mas logo assume o foco da conversa.
Como lidar: Esteja preparado para ouvir longas histórias centradas neles. Se quiser uma troca verdadeira, procure outras pessoas para conversar.
2. "Sinto muito que você se sinta assim"
Essa frase transfere a culpa para a vítima e evita qualquer admissão real de erro.
Como lidar: Reconheça a falta de remorso genuíno e afaste-se para evitar novas decepções.
3. "Por que você está fazendo isso comigo?"
O narcisista se coloca como vítima, mesmo sendo o causador do problema.
Como lidar: Mantenha a consciência sobre seus sentimentos e busque apoio externo para reforçar sua percepção da realidade.
4. "Sou uma pessoa ocupada. Não tenho tempo para isso"
Demonstra a falta de empatia e desprezo pelas necessidades dos outros.
Como lidar: Aceite que o narcisista não priorizará suas necessidades e valorize relações mais equilibradas.
5. "Espero que você saiba com quem está se metendo"
A frase tem tom de ameaça, usada para criar medo e submissão.
Como lidar: Sempre que possível, documente interações. Em casos mais graves, procure ajuda de autoridades competentes.
6. "Não é justo"
O narcisista acredita merecer tratamento diferenciado e rejeita regras impostas.
Como lidar: Não tente compensar ou agradar. Estabeleça limites firmes e mantenha sua posição.
Embora o termo "narcisista" esteja na moda, lidar com pessoas que possuem traços intensos de narcisismo exige consciência emocional e estratégias de proteção. Reconhecer essas frases tóxicas e agir de maneira firme pode ajudar a manter a saúde emocional em relações difíceis.
