5 sinais de que você está sofrendo gaslighting no seu trabalho
Confira dicas de como identificar e lidar com o gaslighting no ambiente corporativo
A manipulação psicológica no ambiente corporativo, conhecida como gaslighting, tem se tornado um tema cada vez mais debatido diante do aumento de casos de ansiedade e burnout.
O termo, cunhado nos anos 1940, descreve uma forma de abuso emocional em que a vítima é levada a duvidar de si mesma e da própria percepção dos fatos. No ambiente profissional, essa prática pode ocorrer de maneira sutil, minando a confiança e o desempenho de colaboradores.
Confira 5 sinais que podem indicar gaslighting no trabalho
1. Desacredita um profissional: faz críticas frequentes e injustificadas para enfraquecer a credibilidade do colaborador.
2. Mente recorrentemente: distorce fatos para manipular percepções sobre determinada situação.
3. Cobra de forma contraditória: exige urgência em uma tarefa específica e, depois, critica a falta de avanço em outras atividades.
4. Questiona a memória de fatos: tenta convencer a vítima de que suas lembranças sobre um evento estão equivocadas.
5. Apropria-se de ideias e créditos: desvaloriza uma sugestão e, mais tarde, apresenta-a como própria.
Exemplos comuns de gaslighting no ambiente corporativo
1. Um supervisor define urgência para uma tarefa específica, ignorando outras demandas prioritárias. Em seguida, cobra publicamente o atraso nas demais atividades para sugerir incompetência.
2. Ao ser confrontado sobre falhas, o manipulador transfere a culpa para colegas, acusando-os de não cumprirem suas responsabilidades.
3. Minimiza atitudes desrespeitosas e rotula a vítima como "sensível demais" ou "sem senso de humor".
4. Quando alguém relata um problema ao superior ou ao setor de Recursos Humanos, o manipulador distorce os fatos para se isentar de responsabilidade, invertendo os papéis e colocando a vítima como culpada.
5. Rejeita ideias sugeridas por colaboradores e, posteriormente, reapresenta essas sugestões como se fossem próprias.
6. Realiza questionamentos constantes sobre a qualidade do trabalho em público, enfraquecendo a autoconfiança do profissional.
Como lidar com o gaslighting no trabalho?
Identificar os sinais de gaslighting pode ser um processo demorado, especialmente quando o comportamento parte de pessoas em posições de poder. Para enfrentar essa situação, é recomendado:
1. Registra datas, horários, conversas e e-mails relacionados aos episódios de manipulação para comprovação dos fatos.
2. Compartilha a situação com colegas de confiança que possam testemunhar os acontecimentos, fortalecendo a credibilidade das denúncias.
3. Reporta formalmente o caso ao setor de Recursos Humanos, caso sinta segurança para isso, garantindo que a empresa tome conhecimento dos abusos.
4. Prioriza o bem-estar, reconhecendo os impactos emocionais e buscando apoio psicológico, se necessário.
O gaslighting configura uma forma de assédio moral e precisa ser combatido. Empresas comprometidas com o bem-estar dos colaboradores devem tratar essas denúncias com seriedade e transparência, promovendo um ambiente de trabalho saudável e respeitoso.
