7 hábitos que pessoas com inteligência emocional evitam
Falamos muito sobre o que elas fazem, mas pouco sobre o que evitam
No mundo caótico e acelerado em que vivemos, a inteligência emocional é o que nos mantém equilibrados. Ela nos ajuda a alcançar o sucesso na carreira e a encontrar satisfação na vida.
Geralmente, destacamos o que significa ter inteligência emocional e quais atitudes essas pessoas costumam adotar. Mas raramente nos perguntamos: o que elas evitam fazer?
Aqui estão sete hábitos que pessoas emocionalmente inteligentes evitam a todo custo.
1. AGIR POR IMPULSO
Pessoas emocionalmente inteligentes sabem que agir no calor do momento pode trazer consequências ruins. Reconhecem que ficam mais vulneráveis quando estão sob forte emoção e, por isso, aprenderam a esperar até se acalmarem antes de tomar decisões. Dessa forma, conseguem pensar em como responder, em vez de apenas reagir. Isso leva a decisões mais conscientes e a menos arrependimentos.
2. REPRIMIR EMOÇÕES
Embora não permitam que suas emoções dominem a situação, elas também não as ignoram. Reconhecem o que sentem e sabem compartilhar nos momentos e ambientes certos. Entendem que identificar e expressar sentimentos é essencial para processá-los de forma saudável. No meu livro “Emotional Intelligence Game Changers” (Divisores de água da inteligência emocional), aprofundo estratégias para lidar com emoções negativas.
3. CRITICAR OU DIMINUIR OS OUTROS
Dar feedback é importante, mas nunca com o objetivo de punir, humilhar ou fazer alguém se sentir mal. Pessoas com inteligência emocional usam o feedback para ajudar o outro a evoluir e evitar erros futuros. Além de apontar falhas, oferecem sugestões de como conduzir a situação de maneira mais eficaz.
4. ALIMENTAR FOFOCAS
Quem tem inteligência emocional entende o quanto a fofoca é tóxica. Evita pessoas que reproduzem e alimentam esse tipo de comportamento e se recusa a incentivá-las. Prefere formar suas próprias opiniões e, caso tenha um problema com alguém, resolve diretamente com a pessoa. Confia no próprio julgamento e não se deixa influenciar facilmente por opiniões alheias.
5. EXAGERAR FRACASSOS E OBSTÁCULOS
Todos falhamos e passamos por dificuldades em algum momento. Pessoas emocionalmente inteligentes não interpretam esses episódios como sinal de incapacidade. Pelo contrário: enxergam neles uma oportunidade de aprendizado para fazer melhor no futuro. Em vez de ficarem presas ao que deu errado, extraem lições e entendem que os erros são parte do caminho para escolhas mais acertadas.
6. EVITAR CONVERSAS DIFÍCEIS
Ninguém gosta de conversas difíceis – e o mesmo vale para pessoas emocionalmente inteligentes. A diferença é que elas reconhecem os riscos de evitá-las. Em vez de fugir, se preparam: controlam as próprias emoções, escolhem um ambiente privado e buscam ser respeitosas. Escutam o outro lado, procuram pontos em comum e propõem ideias construtivas para seguir em frente.
7. GUARDAR RANCOR
Assim como qualquer um, pessoas com inteligência emocional também podem se sentir magoadas, traídas ou irritadas. Mas sabem que guardar rancor só consome energia que poderia ser usada para o seu próprio crescimento. Podem não esquecer o que aconteceu, mas escolhem direcionar o foco para o que é positivo e para o futuro. E, quando revisitam o passado, fazem isso para aprender – não para reviver mágoas.
