5 dicas para transformar sua procrastinação em uma característica positiva
Descubra como pequenas mudanças de atitude podem transformar a procrastinação em uma aliada no dia a dia
A procrastinação costuma ser vista como um hábito negativo, mas estudos indicam que adiar certas tarefas pode trazer benefícios quando usado de forma estratégica.
Segundo Arthur Brooks, cientista social e pesquisador da felicidade, em seu livro recém-lançado “The Happiness Files: Insights on Work and Life”, a postergação pode ser prejudicial ao bem-estar quando envolve responsabilidades rotineiras.
No entanto, se aplicada em tarefas criativas, pode estimular resultados mais produtivos.
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Como transformar a procrastinação em aliada?
Para responder a essa questão, Brooks lembra que os antigos egípcios já enxergavam a procrastinação de duas formas: como preguiça ou como “espera pelo momento certo”.
A partir dessa visão, ele apresenta cinco práticas que ajudam a transformar o adiamento em um recurso útil. Confira abaixo:
1. Avaliar a situação: procrastinar de forma ocasional e intencional pode ser positivo, mas a procrastinação crônica gera sensação de falta de controle.
2. Desenvolver atenção plena: reduzir distrações e focar no presente ajudam a manter o equilíbrio ao adiar tarefas.
3. Criar estratégias: deixar ideias “descansarem” por um ou dois dias pode gerar mais clareza e criatividade.
4. Usar o tempo de forma produtiva: em vez de desperdiçar horas nas redes sociais, utilizar pausas para caminhadas ou momentos de reflexão.
5. Deixar tarefas inacabadas de propósito: parar no ponto em que a motivação ainda está alta facilita a retomada no dia seguinte.
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Em casos de tarefas desagradáveis, como serviços domésticos, é recomendado terceirizar sempre que possível. Para ele, a forma como alguém lida com a procrastinação pode ser um caminho para alcançar mais bem-estar e até mais felicidades.
