Criadora do TikTok transforma rejeição em estratégia de carreira
Entenda como transformar a dor da rejeição em uma meta mensurável de crescimento pessoal
A rejeição dói. Se você é a pessoa está em busca de emprego agora, provavelmente já se acostumou com isso, se não se tornou completamente insensível.
Considerando que mais de um em cada quatro trabalhadores desempregados está nessa situação há pelo menos seis meses, é provável que isso venha acompanhado de uma avalanche de e-mails de rejeição.
O mercado de trabalho para iniciantes também está mais difícil do que nunca, com apenas 30% dos formados em 2025 conseguindo emprego em suas áreas de formação.
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Uma criadora de conteúdo do TikTok, no entanto, fez da sua missão pessoal colecionar rejeições como se fossem estrelas douradas, documentando seu desafio de receber 1.000 "nãos" em um ano.
Com apenas 71 "nãos" nessa jornada, ela já percebeu como aceitar a rejeição abriu portas para uma série de oportunidades inesperadas.
Para Gabriella Carr, entre as rejeições, houve alguns "sim" inesperados. Ela tentou ser rejeitada para um concurso de beleza nacional, "mas eles a aceitaram. Então agora ela é detentora de um título de concurso de beleza nacional".
Ela fez um teste para uma peça, pensando que seria rejeitada, mas, em vez disso, conseguiu o papel. "Na verdade, participei de 11 apresentações", diz ela. “Que isso sirva de sinal”, concluiu. “Persiga a rejeição.”
Seu vídeo original, apresentando o desafio, já alcançou centenas de milhares de visualizações, incentivando outros indivíduos a, se não perseguirem seus sonhos, pelo menos se arriscarem e verem o que acontece.
"Graças ao seu vídeo, consegui meu próprio apartamento pela primeira vez, arrumei um emprego federal, me candidatei a uma vaga de voluntário em um lar de idosos e aprendi a jogar xadrez", comentou um usuário. “Graças à sua ideia… lancei um negócio, candidatei-me a uma bolsa de estudos no estrangeiro e decidi experimentar o trabalho remoto”, escreveu outro.
Resumindo: "Claramente não estou usando meu livre-arbítrio em todo o seu potencial."
O DESAFIO DE GABRIELLA CARR
O formato de Carr é simples e altamente replicável. A pessoa escolhe um número de "nãos" para tentar alcançar este ano. (Se o indivíduo for sensível, não precisa começar com 1.000. Que tal tentar 10?) "Ou talvez a pessoa queira tornar suas metas mais focadas no esforço e dizer: 'Ok, vou tentar 100 vezes'", ela também sugere.
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A partir daí, ela incentiva a busca ativa por oportunidades onde a rejeição seja uma possibilidade. Recomenda-se registrar esses resultados em um diário ou planilha, anotando tanto os "nãos" quanto os "sins".
Se o indivíduo se sentir corajoso, pode compartilhar seu progresso publicamente ou com alguém próximo para se manter responsável e ajudar a normalizar a rejeição como simplesmente parte do processo.
A matemática é simples: cada "não" aproxima o indivíduo um passo mais do "sim".
O desafio é mais eficaz quando as rejeições servem a um objetivo maior, seja encontrar um parceiro romântico, candidatar-se a bolsas de estudo, universidades ou ao emprego dos sonhos. A matemática é simples: cada "não" aproxima o indivíduo um passo mais do "sim".
Embora a dimensão do desafio pessoal de Carr possa ser assustadora para alguns, os princípios básicos não são novidades. A terapia de exposição é uma técnica comumente usada na terapia cognitivo-comportamental, desenvolvida para ajudar as pessoas a confrontarem seus medos de frente.
100 DIAS DE REJEIÇÃO
Enquanto isso, o TED Talk de 2015 do empreendedor Jia Jiang sobre seus “100 dias de rejeição” foi vista mais de 11 milhões de vezes. Assista aqui.
A rejeição também não é novidade para uma geração que já foi descrita pela Business Insider como a mais rejeitada da história. Quando se trata da experiência da Geração Z com a rejeição, a autora do artigo, Delia Cai, destaca o fato de que as inscrições para as 67 universidades mais seletivas do país triplicaram nas últimas duas décadas, chegando a quase 2 milhões por ano. O mercado de trabalho atual não é muito mais ameno.
No início de 2025, a média de candidaturas para vagas de emprego na área de conhecimento era de 244, um aumento em relação às 93 recebidas em fevereiro de 2019, segundo dados citados no artigo. O Reddit e o TikTok também estão repletos de relatos de pessoas que se candidataram a milhares de vagas e foram rejeitadas em todas elas.
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É claro que toda essa rejeição certamente terá um impacto na psique de qualquer pessoa, se não no seu ego. Mas, com o desafio de Carr, a lógica é que almejar 1.000 "nãos", uma meta muito mais alcançável do que 1.000 "sins", deve amenizar um pouco a dor do processo. E convém lembrar, como disse o empreendedor Chris Dixon: "Se a pessoa não está sendo rejeitada diariamente, suas metas não são ambiciosas o suficiente."
