Seu cérebro esqueceu como ler livros? A neurociência explica o que fazer
Muitos de nós temos dificuldade em nos concentrar o suficiente para ler um livro inteiro; entenda o que está acontecendo e o que fazer
Você tem notado que está com dificuldade para terminar um livro? Se sim, tenho boas e más notícias. A má notícia é que perder a capacidade de ler pode ser algo comum atualmente, mas a neurociência afirma que isso é um sinal muito preocupante para o funcionamento do nosso cérebro.
A boa notícia é que a ciência também oferece um plano simples para recuperar sua capacidade de leitura profunda.
"Várias pessoas me disseram ultimamente que pararam de conseguir ler, o que coincide com a minha própria experiência", confessou a autora Katherine May em seu boletim informativo recentemente.
Estatísticas sugerem que May e seus correspondentes com dificuldades de leitura estão longe de ser os únicos. Hoje em dia, somos bombardeados por textos curtos e constantemente lemos rapidamente manchetes, mensagens de texto, e-mails e anúncios.
Mas a leitura profunda é uma história bem diferente. Um estudo recente constatou que o número de americanos que leem livros em um dia qualquer caiu 40% entre 2003 e 2023.
Você talvez já tenha experimentado essa incapacidade de se concentrar em qualquer texto com mais de algumas linhas. Ou talvez você leia uma página e, ao chegar ao final, perceba que não faz ideia do que aconteceu no começo.
NEUROCIÊNCIA: ESTE É O SEU CÉREBRO EM ESTADO DE LEITURA PROFUNDA
Para leitores outrora dedicados, perder a capacidade de realmente mergulhar nos livros pode ser triste e frustrante. Para os neurocientistas, é alarmante.
Estudos mostram que nossos olhos se movem de maneira diferente quando estamos apenas folheando o conteúdo em comparação a quando estamos profundamente envolvidos com um texto. E diferentes padrões oculares refletem diferentes padrões cerebrais.
“Quando o cérebro lê superficialmente dessa forma, reduz o tempo dedicado aos processos de leitura profunda. Em outras palavras, não temos tempo para captar a complexidade, entender os sentimentos do outro, perceber a beleza e criar pensamentos próprios”, explica a neurocientista Maryanne Wolf, formada em Harvard.
“Isso afeta nossa capacidade de lidar com o bombardeio constante de informações. Incentiva um recuo para os silos de informação mais familiares e não verificados, que não exigem nem recebem análise, deixando-nos suscetíveis a informações falsas e demagogia”, alerta ela.
Perder nossa capacidade de leitura profunda significa perder parte da nossa capacidade de pensamento profundo. O pensamento crítico e o raciocínio lógico não são inatos. Essas habilidades são desenvolvidas por meio da prática ativa da leitura.
O professor e autor de Harvard, Joseph Henrich, explicou como a leitura "deixou você com uma área especializada na região occipital temporal ventral esquerda, deslocou o reconhecimento facial para o hemisfério direito, reduziu sua inclinação para o processamento visual holístico, aumentou sua memória verbal e engrossou o corpo caloso, que é a via de informação que conecta os hemisférios esquerdo e direito do cérebro".
Deixando de lado o jargão da neurociência, a mensagem continua clara: a leitura profunda reconfigura fisicamente o seu cérebro para o pensamento complexo, sustentado e abstrato. Se você parar de ler por muito tempo, esses circuitos irão se deteriorar.
CONSELHOS BÁSICOS SOBRE COMO RECOMEÇAR A LER LIVROS
Se você quer combater essa "deterioração cerebral" relacionada à tecnologia e à ansiedade, o que fazer? Não é surpresa que a principal solução seja simples: comece a ler livros inteiros novamente.
Mas, como a seção acima deixa claro, isso é mais fácil dizer do que fazer. Muitos de nós sabemos que deveríamos ler mais, mas ainda assim temos dificuldade em fazê-lo.
May, por exemplo, sugere experimentar audiolivros (melhor do que nada, mas não é a mesma coisa), reler antigos favoritos e esconder o celular de si mesmo.
Todas essas são sugestões sólidas, ainda que não revolucionárias. A ciência tem algum conselho mais específico a acrescentar? Felizmente, sim.
FORMA COMPROVADA PELA NEUROCIÊNCIA
No The Conversation, o cientista cognitivo Jeff Saerys-Foy e o especialista em alfabetização JT Torres compartilharam recentemente um plano simples para ajudar você a voltar a ler livros.
A dupla começa com sua própria avaliação pessimista do estado de nossas habilidades de leitura: “Os índices de compreensão leitora continuam a cair”. A maioria dos pais da Geração Z não lê em voz alta para seus filhos pequenos porque consideram isso uma obrigação, e muitos estudantes universitários não conseguem terminar um livro inteiro. Sua solução:
1. Motive-se com a ciência.
Envolver-se profundamente em um texto exige esforço mental. Para obter a motivação necessária, lembre-se dos estudos científicos sobre como pular etapas da leitura aprofundada afeta o seu cérebro.
2. Diminua o ritmo intencionalmente.
Ler com atenção exige "diminuir o ritmo conforme necessário para lidar com passagens difíceis, saborear uma prosa marcante, avaliar criticamente as informações e refletir sobre o significado do texto. Envolve entrar em diálogo com o texto, em vez de apenas extrair informações", escrevem os autores. Portanto, quando você se sentar para ler, lembre-se de que não há prêmios para a velocidade. Comece devagar.
4. Comece devagar.
Se um livro longo parecer fora do seu alcance, “você pode começar com algo mais simples, talvez poemas, contos ou ensaios, antes de passar para textos mais longos”.
5. Encontre um parceiro de leitura.
Ler profundamente é difícil, então vale a pena encontrar alguém para te ajudar a manter o foco e te dar aquela força de vontade. "Junte-se a um amigo ou familiar e estabeleçam a meta de ler um romance ou livro de não ficção completo", sugerem os cientistas.
6. Leia em pequenas partes.
Não espere chegar ao final do livro para começar a discuti-lo com seu amigo. Estabeleça metas menores, como terminar um capítulo ou um número determinado de páginas por dia. Depois, conversem regularmente sobre o que estão lendo.
A tecnologia pode ajudar: falar sobre o que vocês estão lendo no BookTok vale tanto quanto um encontro presencial.
LEIA COMO SE AINDA FOSSE 1999
Essas etapas podem ajudar você a reeducar seu cérebro para a leitura profunda. Mas tudo começa com o mesmo primeiro passo: pegue um livro e se comprometa novamente com a leitura de textos longos.
Se conseguir fazer isso, seu cérebro não só agradecerá, como você também recuperará a magia de se perder em um livro. Quem não precisa de um pouco mais de imaginação, escapismo e encantamento neste momento?
Este artigo foi publicado originalmente no site o Inc.com. Leia o artigo original aqui.
