Profissionais criativos são mais felizes? A resposta é complicada
Estudos associam atividades criativas a menos estresse e maior bem-estar, mas viver da criatividade pode criar novas fontes de ansiedade
O trabalho criativo está em alta. Segundo projeções recentes do Bureau de Estatísticas Trabalhistas dos EUA, os cargos relacionados a criatividade e design multimídia devem crescer 12% nos próximos seis anos, um dos maiores aumentos já registrados entre profissionais com formação em artes plásticas.
Embora nem sempre ofereça estabilidade financeira, a recompensa de ter um trabalho criativo supostamente estaria na sensação de realização proporcionada por uma vida dedicada a perseguir as próprias paixões.
Mas ter uma vida profissional profundamente voltada ao trabalho criativo realmente gera uma sensação maior de realização ou até vidas mais felizes? A resposta é complicada.
Pesquisas sugerem que o trabalho criativo faz bem à nossa saúde mental. Segundo um estudo de 2016, 45 minutos de criação de arte visual – atividades como pintar, por exemplo – reduziram consideravelmente os níveis de cortisol dos participantes.
Da mesma forma, uma revisão sistemática de estudos, realizada em 2024, descobriu que a expressão criativa – seja por meio da arte, da música, da escrita ou do artesanato – teve impactos positivos na saúde mental, incluindo regulação emocional, conexão social e flexibilidade cognitiva (a “disposição para se adaptar” a qualquer situação).
Muitos dos benefícios do trabalho criativo para a saúde mental decorrem do que acontece durante o processo criativo, explica Rachel Lambert, conselheira profissional licenciada e fundadora da Braincode Centers, um serviço de aconselhamento voltado à saúde cerebral.
“Durante um trabalho criativo intenso, o cérebro muitas vezes entra em um estado que os psicólogos chamam de ‘flow’ [fluxo]”, explica. Nesse estado, a autocrítica diminui e a atenção aumenta, o que está “associado a menos estresse, maior envolvimento e melhora do bem-estar”.
Ainda assim, embora a criatividade possa ser um aspecto importante da saúde mental, Lambert afirma que acreditar que ela pode, de fato, tornar as pessoas “mais felizes” é um dos “maiores equívocos” sobre o tema.
“Na minha experiência, a criatividade tem menos a ver com produzir felicidade e mais com ajudar as pessoas a processar seu mundo interior”, diz. “Quando pensamentos, luto, ansiedade ou alegria são difíceis de expressar em palavras, o trabalho criativo oferece outra linguagem para o cérebro.”
O LADO BOM E O NÃO TÃO BOM DA CRIATIVIDADE
É claro que essa linguagem pode ser uma ferramenta profundamente importante para cuidar da saúde mental. E talvez seja ainda mais importante para quem escolhe trabalhar em áreas criativas. Isso porque muitas pessoas que optam pelo trabalho criativo já têm maior probabilidade de enfrentar dificuldades de saúde mental.
Um estudo de 2018 realizado pela organização focada em saúde mental Inspire e pela Universidade Ulster, na Irlanda do Norte, constatou que problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, eram três vezes mais comuns entre profissionais criativos do que na população em geral. Cerca de 60% dos entrevistados chegaram a relatar pensamentos suicidas.
Mas isso não acontece porque o trabalho criativo causa depressão. Tem mais a ver com o fato de que pessoas que enfrentam dificuldades emocionais tendem a buscar com mais frequência formas de expressar suas emoções.
“O trabalho criativo pode se tornar uma estratégia saudável de enfrentamento, mas não torna ninguém imune às dificuldades de saúde mental. Na verdade, a mesma sensibilidade que alimenta a imaginação também pode deixar uma pessoa mais vulnerável ao sofrimento emocional”, alerta Lambert.
DÁ PARA SER CRIATIVO SEM TRABALHAR COM CRIAÇÃO
Embora a criatividade possa não ser um caminho direto para uma felicidade maior, algumas pessoas afirmam que ainda existe uma ligação clara entre as duas coisas. Caroline Brookfield, autora e palestrante que ajuda equipes a incorporar a criatividade, diz que essa relação está ligada ao aspecto de resolução de problemas do trabalho criativo.
“Recebemos uma dose de dopamina toda vez que resolvemos um problema, e toda criatividade consiste em resolver um problema”, afirma Brookfield, acrescentando que não é preciso trabalhar em uma profissão artística para colher esses benefícios, já que a criatividade pode aparecer em diferentes áreas.
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Como vivemos em uma economia na qual o trabalho por projeto é comum, as oportunidades para ser criativo são abundantes, seja por meio de design, fotografia ou até mesmo da produção de cupcakes com decorações elaboradas.
CRIAÇÃO x REMUNERAÇÃO
Ainda assim, para quem escolhe seguir uma carreira artística, pode haver outros desafios capazes de reduzir a felicidade, como o estresse financeiro.
“Quando a renda depende do trabalho criativo, pode parecer que você está em modo de sobrevivência”, diz a terapeuta Chloë Bean, que trabalha com profissionais criativos de alto desempenho.
a criatividade tem menos a ver com produzir felicidade e mais com ajudar as pessoas a processar seu mundo interior.
“Seu sistema nervoso fica em estado de alerta máximo, o que pode tornar difícil ser criativo e se sentir inspirado, bloqueando justamente aquilo de que você precisa para gerar renda”, detalha a terapeuta. “Quando sua identidade fica ligada ao que você produz, a pressão financeira pesa, gerando ansiedade e depressão.”
Problemas financeiros à parte, os especialistas parecem concordar que o trabalho criativo é benéfico para a saúde mental. Lambert afirma que os benefícios são reais e, em alguns casos, essenciais. “Isso ajuda [meus clientes] a lidar com emoções difíceis sem serem consumidos por elas”, diz.
Em outras palavras, talvez não seja exatamente a mesma coisa que “felicidade”, mas, para muitas pessoas, o próprio processo de criar parece um trabalho necessário e terapêutico de cuidado com a saúde mental. E talvez essa seja uma recompensa grande o suficiente, independentemente de qualquer outra coisa.
