Administrar melhor a energia pode ser mais eficiente do que tentar controlar cada minuto do dia. Proteger períodos de concentração, reduzir interrupções e respeitar o próprio cronotipo ajuda a preservar o foco e a criatividade.

Tem dias em que a gente precisa enfrentar uma longa lista de tarefas, mas se vê incapaz de calar todos os pensamentos que ficam zumbindo na nossa cabeça. Nessas horas, vale a pena tentar uma “descarga mental”.   Descarregar o cérebro significa reunir todos os pensamentos…