08.09.2026 | 03:00 PM Administrar melhor a energia pode ser mais eficiente do que tentar controlar cada minuto do dia. Proteger períodos de concentração, reduzir interrupções e respeitar o próprio cronotipo ajuda a preservar o foco e a criatividade.
Shudiara McMillian não tem carro e depende do transporte público de sua cidade, Wilson, na Carolina do Norte, para se locomover, seja para chegar ao trabalho, fazer compras ou ir a uma consulta médica. Há dois anos, isso significava esperar por muito tempo em um…
