7 aplicativos com IA que podem te ajudar a ser mais fitness
Conheça aplicativos com IA que criam treinos personalizados e descubra como usar
Com o avanço da Inteligência Artificial, novas ferramentas têm transformado a forma como as pessoas cuidam do corpo e mantém uma rotina saudável. Isso porque aplicativos com tecnologia inteligente agora criam planos personalizados, acompanham resultados e ajudam usuários a manter uma rotina mais saudável e disciplinada.
O uso da IA no universo fitness cresce a cada ano, permitindo que treinos sejam adaptados ao nível físico, ao tempo disponível e até ao humor do usuário. Essa personalização torna o processo mais eficiente e evita a estagnação, comum em treinos repetitivos.
Além de auxiliar iniciantes e atletas experientes, esses aplicativos oferecem relatórios detalhados de desempenho, integração com dispositivos vestíveis e recomendações de nutrição baseadas em dados.
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Confira a seguir 7 aplicativos com IA para turbinar os treinos
1. Fitbod
O Fitbod cria treinos personalizados com base nos objetivos do usuário, equipamentos disponíveis e nível de condicionamento físico. Ele registra séries, repetições e pesos, ajustando o treino conforme o progresso.
Como usar: basta inserir o tipo de treino e os equipamentos que possui; o app monta automaticamente o plano ideal e sugere ajustes conforme o desempenho.
2. Freeletics
Voltado para quem prefere treinar com o próprio peso corporal, o Freeletics oferece planos de exercícios personalizados e feedback em tempo real por meio de IA.
Como usar: escolha metas como perda de peso ou ganho de força e siga os treinos diários propostos pelo aplicativo, que se adaptam ao desempenho.
3. JuggernautAI
Desenvolvido para praticantes de levantamento de peso, o JuggernautAI cria programas de treino baseados na metodologia Juggernaut Training Systems.
Como usar: informe o nível de experiência e os equipamentos disponíveis; a IA gera o ciclo de treinos e ajusta as cargas conforme o progresso.
4. Peloton
O Peloton oferece treinos de cardio com acompanhamento de instrutores e análise de desempenho. A IA ajuda a ajustar a intensidade e acompanhar métricas.
Como usar: escolha o tipo de atividade como ciclismo, corrida ou HIIT e siga as aulas guiadas, monitorando o desempenho em tempo real.
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5. Ada
O Ada utiliza IA para avaliar sintomas e ajudar usuários a compreenderem sua saúde antes ou durante os treinos. É ideal para quem busca um acompanhamento mais completo.
Como usar: descreva sintomas ou desconfortos; o app gera possíveis diagnósticos e orientações sobre cuidados e prevenção.
6. Tecnofit
O Tecnofit é um app gratuito disponível para Android e iPhone (iOS), indicado para personal trainers de diversas modalidades, como musculação, crossfit, funcional, calistenia, corrida, natação, lutas e yoga. Criado para auxiliar profissionais que atendem online, o aplicativo facilita a prescrição de treinos e mantém os alunos motivados.
Como usar: cadastre os alunos com anamnese, crie treinos personalizados ou utilize modelos prontos para otimizar o tempo. Acompanhe a execução dos exercícios em tempo real, receba feedbacks e acesse relatórios de desempenho.
7. Trainer Fu
O Trainer Fu ajuda personal trainers do mundo todo a manter contato com seus clientes. Na versão gratuita, é possível adicionar até dois alunos; já a versão premium permite até 20, com assinatura mensal de US$ 29,99 (R$ 141,5l).
Como usar: crie planos de exercícios personalizados, reutilize modelos prontos e acompanhe o progresso dos alunos em um painel unificado. A biblioteca com mais de 1.500 vídeos de exercícios auxilia na montagem de treinos eficientes e variados.
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