O impacto da saúde física e mental na criatividade

Sendo um profissional criativo para grandes marcas há mais de 15 anos, sempre me perguntam como manter a criatividade em um dia a dia repleto de demandas muitas vezes mecânicas e pessoais. Sei como pode ser desafiador encontrar inspiração quando estamos sobrecarregados e estressados.

Nos últimos anos, tenho observado uma transformação significativa nas tendências de bem-estar corporativo e seu impacto na produtividade e inovação dos funcionários. Com a experiência de ter trabalhado com grandes marcas, entendi a importância de manter a saúde mental e física em dia para um processo criativo mais eficiente.

Durante o processo de rebranding em que liderei recentemente para a empresa em que trabalho, percebi como práticas de bem-estar podem influenciar positivamente a produtividade e a criatividade.

Jogar tênis, esporte que pratico três vezes por semana, foi fundamental para mim. Quando estou na quadra, consigo focar no jogo e limpar todo o resto da minha mente. Não estou pensando em outras preocupações ou desafios; estou totalmente presente no momento. Esse tempo ocioso, dedicado ao esporte, estimula minha mente.

É por isso que frequentemente temos ideias no banho, lavando louça ou antes de dormir. É quando nosso cérebro busca uma folga e segue impulsos mais improváveis com base nas novas experiências que vivemos no mesmo período. Anotar essas ideias é essencial. Seguir o impulso dessas ideias e materializá-las é criar. Buscar diferentes cenários para executar é inovar.

funcionários que participam de programas de bem-estar são 31% mais produtivos e têm três vezes mais criatividade que seus colegas.

Yoga também desempenha um papel crucial na minha limpeza mental. Nos acostumamos a limpar a casa e o corpo, mas muitas vezes negligenciamos a necessidade de limpar a mente.

O acúmulo de pensamentos e preocupações gera ruído, dificultando a solução de problemas e a inovação. Priorizar a saúde mental e física não só melhora minha disposição, mas também me torna mais presente e criativo.

Minha trajetória profissional me proporciona muitas vivências e conversas improváveis que me tiram da zona de conforto e me fazem aprender algo novo ou ver algum mesmo cenário sobre uma nova perspectiva.

Sempre busquei viver as experiências dessas marcas para compreender melhor suas essências. Por exemplo, jogava futebol enquanto trabalhava para uma marca focada em futebol para vivenciar a experiência do público e da marca. Essas vivências não apenas colaboram com o bem-estar, mas também enriquecem o processo criativo.

Pesquisas têm mostrado uma correlação significativa entre bem-estar, mindfulness e criatividade. Um estudo publicado na "Frontiers in Psychology" aponta que práticas de mindfulness podem aumentar a capacidade de resolver problemas criativamente, reduzir o estresse em até 30% e melhorar a concentração e a memória de trabalho.

Outro estudo, publicado na "Harvard Business Review", indica que funcionários que participam de programas de bem-estar são 31% mais produtivos e têm três vezes mais criatividade que seus colegas.

Investir no próprio bem-estar não é apenas uma tendência, mas uma necessidade para se destacar em um mercado competitivo. O equilíbrio entre saúde mental e física é essencial para um ambiente de trabalho saudável e produtivo, onde a criatividade pode florescer.

Em suma, estar presente, cuidar da mente e do corpo e viver as experiências de maneira plena são ingredientes indispensáveis para a inovação e a resolução eficaz de problemas. Acredito que adotar essas práticas proporciona uma vantagem significativa, cultivando uma mentalidade engajada, saudável e criativa.