5 aplicativos grátis para ajudar você a perder aqueles quilinhos a mais
Fique mais forte e coma melhor sem gastar muito
Perder peso é o sonho – e o objetivo – de muita gente, por vaidade ou por questões de saúde.
Seja contando calorias, experimentando novos treinos ou apenas tentando se movimentar mais, estes aplicativos para perda de peso gratuitos estão aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
MYFITNESSPAL
O MyFitnessPal é um dos aplicativos para perda de peso mais completos, ajudando a monitorar alimentação diária, exercícios e progresso.
Com um extenso banco de dados de alimentos, scanner de código de barras e rastreamento de macronutrientes, o aplicativo é ideal para quem quer manter o controle da dieta. Você também pode se conectar com amigos para um incentivo extra.
A versão gratuita oferece monitoramento básico de calorias e exercícios. Já a versão paga inclui recursos avançados, como planos de refeições, metas de macronutrientes por grama e uma experiência sem anúncios.
NIKE TRAINING CLUB
Sem academia? Sem problemas. O Nike Training Club oferece uma variedade de treinos gratuitos, desde ioga até atividades
em intervalos de alta intensidade. Com treinadores especializados e planos adaptados ao seu nível de condicionamento, é como ter um personal trainer no bolso.
Antes havia uma versão premium, mas agora todo o conteúdo que antes era pago está disponível gratuitamente, incluindo programas guiados e dicas de bem-estar.
FITBIT
Mesmo sem um dispositivo Fitbit, o aplicativo Fitbit é uma boa opção para acompanhar seus passos diários, atividades
e sono. Use-o para definir desafios pessoais ou competir com amigos para uma motivação extra.
A versão gratuita monitora métricas básicas, como passos e sono, enquanto a versão paga oferece insights mais detalhados, programas guiados e relatórios de bem-estar.
7 MINUTE WORKOUT
Com pouco tempo? O 7 Minute Workout pode salvar o seu dia. Como outros aplicativos de perda de peso, ele oferece
rotinas curtas e eficientes projetadas para acelerar os batimentos cardíacos e ativar os músculos.
Esses exercícios, baseados em ciência, são perfeitos para encaixar na correria do dia a dia. A versão gratuita inclui o treino básico de sete minutos, enquanto a versão paga desbloqueia variações adicionais e planos personalizados.
DAREBEE
O Darebee é um recurso único de fitness, com uma coleção gigantesca de treinos, desafios e programas, todos completamente gratuitos.
Projetado para ser acessível a todos, o Darebee oferece guias visuais para exercícios que exigem pouco ou nenhum equipamento, tornando-o perfeito para treinos em casa.
Se sentir culpa por usar o app sem pagar nada, você pode apoiar o projeto com doações para ajudar a mantê-lo funcionando.
