Ficar horas maratonando uma série apaixonante pode ser bom para o cérebro
Estudo aponta que maratonar séries ajuda a aliviar o estresse e até melhora o bem-estar
Se o seu programa favorito é se recostar no sofá e maratonar uma série, boas notícias: apesar de malvisto por muitos, esse hábito pode trazer benefícios reais para o cérebro – é o que indica um novo estudo.
Nos Estados Unidos, as pessoas passam, em média, 21 horas por semana consumindo mídia digital. E plataformas como Netflix e HBO incentivam ainda mais esse comportamento ao lançar temporadas completas de uma vez e encerrar episódios com ganchos irresistíveis.
Mas, em vez de prejudicar o cérebro com tantas horas de tela, um estudo da Universidade da Geórgia sugere justamente o contrário. Os pesquisadores descobriram que assistir ou ler histórias em longas sessões pode ajudar a aliviar o estresse do dia a dia.
Isso acontece porque, depois de uma maratona, muitas pessoas continuam envolvidas mentalmente com a trama – seja em devaneios, imaginação ou fantasia. Os cientistas chamam esse fenômeno de “envolvimento imaginativo retrospectivo”. Ler por horas seguidas gera um efeito semelhante, embora ligeiramente menor.
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“Quem maratona dificilmente faz isso de forma passiva. Normalmente, continua pensando sobre a história depois”, explica Joshua Baldwin, autor principal do estudo publicado na “Acta Psychologica”. Esse processo ajuda a “lidar melhor com o estresse e aumenta a sensação de bem-estar”.
Segundo Baldwin, os seres humanos têm uma ligação natural com histórias. Elas atendem a necessidades básicas, como o desejo de se conectar com os outros, de se sentir capaz e autônomo ou de encontrar conforto e segurança. “Os personagens assumem esses papéis e nós conseguimos satisfazer essas necessidades por meio deles”, afirma.
Não é à toa que 73% dos entrevistados pela Netflix tenham relatado se sentir melhor após maratonar uma série.
A pesquisa também sugere que devorar um livro em uma única sentada ou virar a noite para terminar uma temporada pode ser mais recompensador do que consumir aos poucos, um capítulo ou episódio por vez.
Claro, nem tudo são flores. “Há muito debate sobre se as mídias digitais fazem bem ou mal, mas é sempre uma questão cheia de nuances”, lembra Baldwin.
Já se sabe, por exemplo, que maratonar pode prejudicar a qualidade do sono e que a “ressaca pós-maratona” – aquela sensação de vazio depois de terminar uma série incrível – pode afetar negativamente alguns espectadores. “Tudo depende do conteúdo, do motivo que leva alguém a assistir, do histórico psicológico da pessoa e do contexto”, acrescenta.
Ainda assim, da próxima vez que a Netflix perguntar se você ainda está assistindo depois de cinco horas seguidas, pode apertar o “sim” sem culpa.
