3 lições do Laboratório de Felicidade de Harvard que vão mudar sua vida
Acadêmica e empreendedora que estuda a busca pela felicidade explica o que é ser feliz e como fazer para chegar lá
Quando estava na faculdade, eu, assim como muitos estudantes pelo mundo afora, decidi me formar em psicologia. Me considerava uma pessoa de muita sorte por estudar no Laboratório de Felicidade de Harvard, que contava com professores e pesquisadores cujo foco é a busca pela felicidade. Mas o que é felicidade e como podemos alcançá-la?
Minha família se perguntava o que, em nome de Deus, eu estaria aprendendo ali. Mas foi esse período de estudos que me ensinou algumas lições fundamentais que modificaram totalmente minha abordagem em relação ao trabalho e à vida.
Atribuo muito desse pensamento à psicologia positiva do monitor do curso, Shawn Achor, e do meu orientador, Tal Ben-Sharar. Toda vez que me deparo com um obstáculo no trabalho, ou tenho que tomar uma decisão importante na vida, me baseio nos princípios que aprendi no laboratório.
Então, qual o segredo da felicidade?
1. Tenha uma rotina diária
Todos temos pequenos “rituais” que praticamos no dia a dia, como tomar um café antes de ir para o trabalho e conversar com o balconista que sempre nos atende, ou levar o cachorro para passear sempre pelas mesmas ruas da vizinhança.
Pequenos momentos de alegria criam um senso de comunidade e conexão que não há como medir.
Na verdade, são esses “pequenos momentos” que nos trazem felicidade. Eles criam um senso de comunidade e conexão que não há como medir. Esta é uma das razões pelas quais a pandemia foi tão desafiadora para tanta gente – ela acabou com nossas pequenas rotinas diárias.
Penso nisso o tempo todo em termos de apreciar a jornada. Costumamos almejar grandes objetivos, como fechar uma parceria dos sonhos ou conseguir um grande cliente. Mas não é isso que leva à satisfação pessoal, e sim todos aqueles momentos trabalhando com o time ou completando cada item da lista de tarefas. São eles que nos enchem de alegria.
2. Não deixe o medo te frear
Sempre que chegamos a um momento crucial na vida, ficamos em dúvida sobre o que nos faria realmente felizes. Seria melhor mudar para outra cidade? Ou trocar de emprego? É natural se preocupar sobre o que poderia dar errado ao tomar uma decisão arriscada, e pode parecer que a felicidade virá ao escolhermos a opção mais segura.
Pessoas mais velhas lamentam coisas que deixaram de fazer, não as que realmente fizeram.
Mas uma das coisas que aprendi é que, se você perguntar para pessoas com mais de 90 anos, ou que estão na fase final de suas vidas, o que elas teriam mudado em sua jornada, elas sempre lamentam coisas que deixaram de fazer, não as que fizeram.
Olhando para trás, tomar a decisão de deixar a academia para lançar a LearnVest parece uma escolha acertada. Mas, na época, eu estava tremendamente assustada. Aí pensei comigo mesma: vou me arrepender se não tiver a coragem de pelo menos tentar? E a resposta foi um grande sim.
3. Dinheiro não traz felicidade
Sim, é um ditado batido, mas profundamente verdadeiro. A felicidade nos chega muito mais graças a aspectos intangíveis – passar tempo com a família e os amigos, uma viagem de férias para conhecer um novo lugar, ir a um show – do que por coisas materiais.
A felicidade nos chega muito mais graças a aspectos intangíveis do que por coisas materiais.
O professor Michael Norton, da Harvard Business School, vem pesquisando profundamente sobre a relação entre dinheiro e felicidade. Um dos exemplos que ele cita, e que sempre me fazem pensar, é que pessoas consideradas bem-sucedidas vivem ampliando suas casas, tornando-as maiores ou se mudando para locais mais afastados do trabalho.
Em vez de ser algo positivo, essa atitude faz com que elas fiquem mais tempo presas no trânsito e as deixa estressadas por conta da responsabilidade de ter que cuidar de uma propriedade maior. Só quando “chegam lá” é que percebem que as coisas que tanto desejavam não as fizeram mais felizes.
É claro que nossa visão de felicidade muda com o tempo. Mas, se você conseguir se basear nesses três princípios, terá muito mais chance de trilhar para si mesmo um caminho cheio de satisfação e alegria em busca da felicidade.
