4 dicas de ouro do que fazer após perder o emprego, segundo especialista
Adotar essas estratégias permite transformar a perda do emprego em um processo de crescimento pessoal e profissional
Muitas pessoas costumam ficar desesperadas ao perder o emprego e não conseguem enxergar o futuro pela frente. Se você recentemente se viu, inesperadamente, de volta ao mercado de trabalho, é importante entender que uma demissão não reflete suas habilidades ou seu valor profissional e que este momento pode ter o seu valor.
Segundo o CNBC Make It, se você está lidando com a falta de confiança após ser demitido, estas 4 dicas, recomendadas pela coach de carreira e conselheira licenciada em saúde mental, Lynn Berger, podem ajudar a retomar o seu equilíbrio pessoal e profissional.
1. Processar os sentimentos
O primeiro passo é reconhecer e aceitar os próprios sentimentos. Reservar um tempo para processar a situação antes de tomar qualquer decisão evita escolhas precipitadas. Lidar com o luto profissional ajuda a reduzir a ansiedade e a clarear os próximos passos.
2. Priorizar o autocuidado
Cuidar da saúde mental e física se torna essencial nesse período. Manter uma rotina com atividades que promovam bem-estar, como exercícios, meditação, projetos pessoais ou tempo com a família, faz diferença. Uma rotina equilibrada, com horários consistentes, mantém a motivação e favorece a autoestima.
3. Fortalecer a rede de contatos
Manter-se conectado com colegas, amigos e contatos profissionais amplia as oportunidades e reduz a sensação de isolamento. Buscar apoio de profissionais, como coachs de carreira ou terapeutas, também contribui para enfrentar esse momento com mais segurança e clareza.
4. Aprender novas habilidades
Aproveitar o tempo disponível para desenvolver novas competências ajuda na recolocação. Cursos, certificações e atualizações alinhadas aos requisitos das vagas desejadas demonstram proatividade e aumentam a confiança para futuras entrevistas.
Adotar essas estratégias permite transformar a perda do emprego em um processo de crescimento pessoal e profissional, aumentando as chances de uma recolocação mais rápida e alinhada aos objetivos de carreira.
