5 lições de uma campeã de ginástica sobre o poder da mente
Lisa Carmen Wang compartilha o que aprendeu competindo sob pressão em mais de 30 países
A ginástica artística depende de uma delicada combinação entre força e graça. Ela exige não apenas proezas físicas, mas também muita força mental e resiliência.
Fui quatro vezes campeã norte-americana e ginasta do Hall da Fama dos EUA e passei mais de uma década treinando e competindo. Senti na pele como a força mental e a resiliência podem ajudar a superar desafios e alcançar o sucesso.
A seguir, compartilho cinco lições que aprendi em minha jornada esportiva e que foram fundamentais para alcançar êxito como empreendedora, investidora e como líder.
Lição 1: encare o fracasso como uma oportunidade de crescimento
Quando as pessoas me perguntam qual é a habilidade mais importante que adquiri em minha carreira como ginasta e que se traduz em minha carreira profissional, digo que é a capacidade de cair e levantar novamente, de enxergar cada fracasso como uma oportunidade de crescimento.
Na ginástica, o fracasso é uma companhia constante. Séries mal executadas, tropeços e pontos perdidos são parte integrante do esporte. Além disso, quando você erra, não fracassa apenas em âmbito privado – você fracassa publicamente, na frente de milhares de pessoas.
Senti na pele como a força mental e a resiliência podem ajudar a superar desafios e alcançar o sucesso.
No entanto, se quiser ser um campeão, precisa superar a vergonha e o constrangimento e encontrar forças em seu interior para se reerguer, seguir em frente e crescer.
Em vez de permitir que o fracasso me limite, aproveito o aprendizado para refinar minha técnica, desenvolver minha resistência mental e cultivar uma busca incessante pela excelência em tudo o que faço.
Lição 2: cultivar o pensamento positivo
Competi no mais alto nível esportivo, em mais de 30 países e, independentemente do tamanho da competição, manter o otimismo em meio a disputas intensas era difícil, mas essencial. Na ginástica, modalidade na qual a precisão e a graça são fundamentais, o pensamento negativo pode rapidamente acabar com a confiança e prejudicar o desempenho.
Antes de cada competição, eu me visualizava executando perfeitamente todas as minhas séries. Sabia que tinha dedicado horas de trabalho duro e dedicação ao treinamento físico, e que seria igualmente importante treinar a mente para focar no resultado.
Ao contar com o sucesso e continuar sendo otimista, independentemente do resultado, não só elevava o rendimento, mas também melhorava meu bem-estar geral, me capacitando para superar obstáculos dentro e fora do tatame.
Lição 3: mantenha-se flexível
A ginástica é um esporte dinâmico, que exige não apenas flexibilidade física, mas também adaptabilidade diante de mudanças e incertezas constantes. Muitas vezes precisei ajustar minhas sequências na última hora por causa de lesões, de defeitos no equipamento ou de circunstâncias imprevistas.
se quiser ser um campeão, precisa superar a vergonha e encontrar forças para se reerguer, seguir em frente e crescer.
Essas experiências me ensinaram o valor da flexibilidade. Aceitar as mudanças com serenidade e desenvoltura permitiu que eu tivesse o melhor desempenho possível, mesmo quando as condições eram adversas.
Agora, como empresária e investidora, lido com a incerteza todos os dias, quando os mercados mudam ou os investidores desistem no último minuto. Mas a adaptabilidade que adquiri com o esporte me deu as habilidades necessárias para enfrentar com elegância desafios inesperados.
Lição 4: manter a calma diante da pressão
No início da carreira, eu me sentia mal com a pressão que sofria quando tinha que me apresentar. Por ser uma pessoa introvertida, me apresentar diante de grandes multidões não era algo natural para mim.
Embora assustador, aprender a controlar o medo, canalizar o estresse em energia produtiva e manter o foco sob os holofotes foram habilidades fundamentais que se tornaram cruciais para desenvolver minha resiliência mental.
Continuo usando a meditação, a mentalização e o trabalho de respiração para me ajudar a lidar com a ansiedade e a encarar a pressão como uma oportunidade de crescimento, e não como um obstáculo.
Lição 5: construa uma rede de apoio
Por trás de todo atleta bem-sucedido há uma rede de apoio – treinadores, colegas de equipe, família e amigos. O mesmo acontece com qualquer líder bem-sucedido. Seu sucesso é um reflexo da força da equipe ao seu redor.
a adaptabilidade que adquiri com o esporte me deu as habilidades necessárias para enfrentar com elegância desafios inesperados.
Ao longo da carreira, aprendi a aceitar o fato de que não havia problema em pedir ajuda, em me valer da minha rede de apoio tanto na vitória quanto nos momentos de angústia. A força que desenvolvi de forma independente só foi aprimorada quando compartilhei isso com meus colegas de equipe.
É fácil se sentir sozinho em sua trajetória. Sempre que começar a se sentir para baixo, lembre-se de que há pessoas que querem apoiá-lo, que só querem o melhor para você. Conte com essas pessoas e permita que elas estejam ao seu lado.
Como empreendedora em uma missão para gerar maior igualdade de gênero, frequentemente sinto como se estivesse empurrando uma imensa pedra morro acima, mas a força mental e a resiliência que desenvolvi como atleta me prepararam bem para o desafio.
Ao refletir sobre minha carreira, sou lembrada de que a verdadeira essência da vitória reside não apenas em medalhas e reconhecimentos, mas na fortaleza mental e na resiliência que pavimentaram o caminho para que eu superasse contratempos inevitáveis.
