5 passos simples para encontrar propósito na vida
Temos uma crise de sentido em nossa sociedade que é particularmente aguda para pessoas com menos de 35 anos
A vida não se tornou sem sentido, mas muita gente adota hábitos que silenciam o sentido. Reconectar-se com um propósito mais profundo está no hemisfério direito do cérebro. Tudo o que é preciso é aprender a ativar esse lado da existência.
A seguir, o cientista social e professor da Universidade Harvard Arthur Brooks compartilha cinco ideias chave de seu novo livro, “The Meaning of Your Life: Finding Purpose in an Age of Emptiness” (O significado da sua vida: encontrando propósito em uma era de vazio, em tradução livre .
1. VIVEMOS UMA CRISE DE SENTIDO
Ao ensinar sobre felicidade, grande parte dos conselhos que dou envolve, na verdade, a infelicidade. Há alguns anos, comecei a investigar por que estamos mais infelizes: por que depressão, ansiedade e solidão estão aumentando? Existem muitas explicações populares, mas nenhuma realmente convence.
Ao conversar com jovens, uma palavra aparecia sempre: sentido. Muitos diziam: “minha vida parece sem sentido. Por quê?”
Dados mostram que, para pessoas com menos de 30 anos, o maior indicador de depressão e ansiedade é responder “sim” à pergunta: a sua vida parece sem sentido?
Estamos vivendo uma crise de sentido, especialmente entre os mais jovens e até entre os mais bem-sucedidos.
2. O QUE É “SENTIDO”?
O sentido da vida tem três partes:
Coerência: uma resposta para o porquê de as coisas acontecerem da maneira que acontecem. Algumas pessoas respondem a isso com a religião ou com a ciência. Se você conhece alguém que está entrando no "buraco sem fundo" das teorias da conspiração, saiba que isso é um pedido de socorro por sentido e a única saída é dar a essa pessoa uma maneira melhor de encontrar coerência.
Propósito: uma resposta para o porquê de você estar fazendo o que está fazendo. Todos precisam de um senso de direção ou objetivos; do contrário, a vida vai parecer um caminhar em círculos sem sentido.
Importância: uma resposta para o porquê de a sua vida importar e para quem. Esta é, na verdade, uma questão de amor: Quem me ama? Deus me ama? Minha família me ama? Eu tenho amigos? Sentir que a sua vida não importa para ninguém é um problema.
3. ONDE ENCONTRAR SENTIDO
Lembro-me de quando era jovem, apenas tentando encontrar o meu caminho. No início dos meus 20 anos, eu era um músico bastante sério. Praticava muito, mas era muito inseguro e não entendia o sentido da minha vida.
Um dia, perguntei a um sujeito mais velho: “o que eu faço para encontrar o sentido da minha vida?”. E ele disse: “você precisa ir morar na praia. Talvez trabalhar em uma loja de surfe. Aí você encontrará o sentido da sua vida”. Em outras palavras, a resposta dele sobre onde eu deveria ir para encontrar sentido era a praia.
Não há nada de errado com a praia, mas essa não é a resposta certa. Eu gosto bastante da praia, mas o lugar onde você realmente precisa ir para encontrar sentido é o lado direito do seu cérebro.
Existe toda uma teoria na neurociência chamada lateralização hemisférica. Esta é apenas uma maneira sofisticada de dizer que os lados direito e esquerdo do seu cérebro fazem coisas diferentes. O lado esquerdo é onde você responde a perguntas técnicas, as perguntas sobre como e o quê.
O lado direito é o lado complexo, que responde às perguntas sobre o porquê (incluindo o sentido e o mistério da sua vida, amor, felicidade e tudo o que você realmente preza). Se você quer encontrar o sentido da sua vida, precisa exercitar o hemisfério direito do seu cérebro.
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Mas fazer isso está ficando cada vez mais difícil. A cultura do esforço incessante é uma cultura de problemas técnicos. A tecnologia também nos coloca em um mundo de hemisfério esquerdo, onde podemos passar o dia todo digitando perguntas sobre "o quê" e "como" na barra de pesquisa do Google ou no ChatGPT.
Engajamos o cérebro esquerdo técnico desde o momento em que acordamos para checar o celular e continuamos a usá-lo quando vamos trabalhar no Zoom, deslizamos para a direita em um aplicativo de encontro, rolamos as postagens de nossos amigos nas redes sociais ou sentimos a vitória de vencer um jogo online.
A verdade é que o lado direito do cérebro tem se tornado cada vez mais fraco. Sentimos como se estivéssemos vivendo em uma simulação, não é? Estamos simulando a vida comum, mas a única coisa que não pode ser simulada é o sentido da vida. Para isso, você precisa acessar o lado direito do cérebro.
4. O PRIMEIRO PASSO PARA ENCONTRAR SENTIDO
Estamos viciados em tecnologia. Celulares e dispositivos ativam o sistema de dopamina e criam dependência. Esse vício bloqueia o acesso ao lado direito do cérebro e, portanto, ao sentido da vida.
Primeiros passos:
- Não usar o celular na primeira hora do dia;
- Evitar na última hora antes de dormir;
- Não usar durante refeições.
Essas pequenas mudanças ajudam a recuperar o equilíbrio mental.
5. COMO VIVER UMA VIDA COM SENTIDO
O sentido vem de usar o lado direito do cérebro, e isso significa amar pessoas na vida real.
Felicidade = amor. E amor só acontece com pessoas reais (não com dinheiro ou interações digitais).
Para encontrar sentido:
- Ajude alguém;
- Construa relações reais;
- Viva experiências com pessoas que você ama.
Quando você faz isso, o sentido não é algo que você encontra, ele encontra você. Quando isso acontece, a sua vida muda completamente.
