7 hábitos matinais de pessoas bem-sucedidas
Rotinas simples definem o sucesso ao longo do dia, segundo especialista em carreiras
A maneira como uma pessoa começa seu dia influencia diretamente nos resultados e na produtividade que ela vai alcançar. Isso é o que afirma Jenny Blake, ex-coach de carreira e estrategista de empregos do Google. Para ela, uma rotina bem estruturada nas primeiras horas do dia é essencial para garantir foco, equilíbrio e sucesso.
Ao programa CNBC Make It, ela compartilhou alguns detalhes sobre seus hábitos matinais, listando seis hábitos que podem ser decisivos para ser uma pessoa bem-sucedida.
BONS HÁBITOS MATINAIS
1. Dormir de sete a nove horas por noite para garantir um bom descanso.
2. Ao acordar, ler livros de não ficção, geralmente até o amanhecer.
3. Praticar meditação de 20 a 45 minutos para manter o equilíbrio emocional.
4. Realizar uma corrida rápida para estimular os níveis de endorfina e melhorar a disposição.
5. Evitar o uso de despertador, permitindo que o corpo acorde naturalmente.
6. Não marcar reuniões ou ligações antes das 10h, reservando a manhã para atividades pessoais e mentais.
7. Evitar responder e-mails logo ao acordar, para não começar o dia com estresse e sobrecarga.
Com uma rotina matinal bem definida e com hábitos saudáveis como os citados acima, é possível construir a melhor versão de si mesmo – uma versão mais energética, criativa e bem sucedida.
