Não conseguir pagar as contas está tirando o seu sono (literalmente)
É um ciclo infernal: preocupações levam a menos horas de sono, menor produtividade e possível redução da renda. Estes apps podem ajudar a mudar a situação
Economia difícil, contas de supermercado cada vez mais caras, gasolina nas alturas, dívidas no cartão de crédito e medo de demissões. Uma pesquisa de 2025 com dois mil adultos realizada nos EUA revelou que 78% dos adultos perdem o sono por causa do estresse financeiro.
Esse efeito duplo – pressão financeira somada a noites mal dormidas – pode desencadear uma série de problemas de saúde, além de piorar o desempenho no trabalho, o que, ironicamente, pode gerar ainda mais dificuldades financeiras.
A falta de sono ou o sono interrompido afetam todos os principais sistemas fisiológicos do corpo, e não apenas os níveis de energia durante o dia, afirma Jennifer L. Martin, especialista em ciência do sono da Universidade Internacional da Flórida.
“Pessoas que enfrentam preocupações financeiras experimentam um estado elevado de alerta cognitivo à noite, preocupação persistente e estresse, o que interfere na capacidade de adormecer e permanecer dormindo”, explica Martin. Isso pode levar à instabilidade emocional e prejudicar tanto o sistema imunológico quanto o desempenho profissional.
O problema tende a se retroalimentar. Pesquisas publicadas no "Journal of Clinical Sleep Medicine" mostram que a privação de sono reduz a capacidade de tomar decisões complexas e fazer planejamento de longo prazo, prejudicando o desempenho profissional e limitando o crescimento na carreira.
A ESPIRAL DO ESTRESSE FINANCEIRO
Do ponto de vista clínico, a falta de sono reduz a atenção sustentada e aumenta a probabilidade de erros, especialmente em tarefas que exigem foco prolongado, o que contribui para a queda da concentração – sem falar nos olhos vermelhos, bocejos constantes e olheiras (nada profissionais.)
É justamente por isso que algumas empresas passaram a enxergar esse problema como uma oportunidade. A Sleep Cycle, especializada em tecnologia de sono com IA, e a fintech global Revolut estão tentando atacar o problema das preocupações financeiras que mantêm as pessoas acordadas à noite.
O aplicativo da Sleep Cycle usa o microfone do celular para monitorar padrões de sono, desperta o usuário no momento ideal do ciclo de descanso e fornece dados sobre a qualidade do sono.
Já o app da Revolut permite abrir contas, gerenciar recursos, fazer pagamentos, trocar moedas e mais. Usuários pagos da Revolut recebem gratuitamente a assinatura premium da Sleep Cycle e têm acesso a uma IA que analisa padrões de sono e identifica como determinados fatores de estresse afetam o descanso ao longo do tempo.
As empresas afirmam que a parceria busca unir planejamento financeiro e orientação sobre sono para melhorar a conexão entre bem-estar financeiro e saúde do sono.
“As finanças e o sono das pessoas estão muito mais conectados do que a maioria imagina”, diz Erik Jivmark, CEO da Sleep Cycle. “Oferecer ferramentas dentro do mesmo plano significa que elas não precisam escolher entre investir no bem-estar financeiro ou no bem-estar do sono. Ambos importam e os dados mostram que um afeta o outro.”
a falta de sono reduz a atenção e aumenta a probabilidade de erros.
Pesquisas mostram que a má qualidade crônica do sono está associada à depressão, ansiedade, burnout e acidentes de trabalho. Cerca de 12% dos adultos norte-americanos atingem o limiar clínico para insônia. Mas, com orientação e intervenção adequadas, a qualidade do sono – e, por tabela, o desempenho no trabalho – pode melhorar.
Muitas pessoas com problemas leves de sono conseguem melhorar mantendo horários regulares, reduzindo a exposição à luz no período noturno, controlando o estresse e utilizando recursos digitais.
Clinicamente falando, dormir melhor fortalece habilidades cognitivas, estabilidade emocional e desempenho diurno, o que pode levar a maior produtividade e pensamento mais claro, diz Martin.
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“Essas melhorias podem se traduzir em maior produtividade, melhores decisões e, potencialmente, uma gestão financeira melhor”, acrescenta. “A intervenção precoce, mesmo sem exames médicos, pode ajudar a quebrar o ciclo do sono ruim e seus impactos mais amplos na qualidade de vida.”
