Não conseguir pagar as contas está tirando o seu sono (literalmente)
Economia difícil, contas de supermercado cada vez mais caras, gasolina nas alturas, dívidas no cartão de crédito e medo de demissões. Uma pesquisa de 2025 com 2 mil adultos realizada pela American Academy of Sleep Medicine revelou que 78% dos adultos perdem o sono por causa do estresse financeiro. Esse efeito duplo — pressão financeira somada a noites mal dormidas — pode desencadear uma série de problemas de saúde, além de piorar o desempenho no trabalho, o que, ironicamente, pode gerar ainda mais dificuldades financeiras.
A falta de sono ou o sono interrompido afetam todos os principais sistemas fisiológicos do corpo, e não apenas os níveis de energia durante o dia, afirma Jennifer L. Martin, especialista em ciência do sono da Florida International University.
“Pessoas que enfrentam preocupações financeiras frequentemente experimentam um estado elevado de alerta cognitivo à noite, preocupação persistente e estresse, o que interfere na capacidade de adormecer e permanecer dormindo”, explica Martin. Segundo ela, isso pode levar à instabilidade emocional e prejudicar tanto o sistema imunológico quanto o desempenho profissional.
“Isso cria um ciclo no qual a pressão financeira piora o sono — e o sono ruim reduz ainda mais a estabilidade financeira”, afirma.
O problema tende a se retroalimentar. Pesquisas publicadas no Journal of Clinical Sleep Medicine mostram que a privação de sono reduz a capacidade de tomar decisões complexas e fazer planejamento de longo prazo, prejudicando o desempenho profissional e limitando o crescimento na carreira.
A espiral do estresse financeiro
“Do ponto de vista clínico, a falta de sono reduz a atenção sustentada e aumenta a probabilidade de erros, especialmente em tarefas que exigem foco prolongado, o que contribui para a queda da concentração”, diz Martin. (Sem falar nos olhos vermelhos, bocejos constantes e olheiras — nada profissionais.)
É justamente por isso que algumas empresas passaram a enxergar esse problema como uma oportunidade.
A Sleep Cycle, especializada em tecnologia de sono com IA, e a fintech global Revolut estão tentando atacar o problema das preocupações financeiras que mantêm as pessoas acordadas à noite.
O aplicativo da Sleep Cycle usa o microfone do celular para monitorar padrões de sono, desperta o usuário no momento ideal do ciclo de descanso e fornece dados sobre a qualidade do sono. Já o app bancário digital da Revolut permite abrir contas, gerenciar dinheiro, fazer pagamentos, trocar moedas e mais. Usuários pagos da Revolut recebem gratuitamente a assinatura premium da Sleep Cycle. Além disso, têm acesso a um coach de IA que analisa padrões de sono e identifica como determinados fatores de estresse afetam o descanso ao longo do tempo.
As empresas afirmam que a parceria busca unir planejamento financeiro e orientação sobre sono para melhorar a conexão entre bem-estar financeiro e saúde do sono.
“As finanças e o sono das pessoas estão muito mais conectados do que a maioria imagina”, disse Erik Jivmark à Fast Company. “Oferecer ferramentas premium de sono dentro do mesmo plano significa que elas não precisam escolher entre investir no bem-estar financeiro ou no bem-estar do sono. Ambos importam — e os dados mostram claramente que um afeta o outro.”
O aplicativo Rest, focado em coaching de sono com IA, utiliza técnicas de terapia cognitivo-comportamental para tratar insônia. O relatório “Sleep Tax”, da empresa, mostra que a falta de sono custa à economia dos Estados Unidos até US$ 867 bilhões por ano em perda de produtividade, afetando todos os setores e níveis da força de trabalho.
“Todas as empresas da Fortune 500 estão silenciosamente perdendo centenas de milhões de dólares por ano por causa do sono ruim de seus funcionários”, afirma Martin Siniawski. “Quase nenhuma delas mede isso. O Sleep Tax coloca um número em um problema invisível, porque você não consegue resolver aquilo que não consegue enxergar.”
Pesquisas mostram que a má qualidade crônica do sono está associada à depressão, ansiedade, burnout e acidentes de trabalho. Cerca de 12% dos adultos americanos atingem o limiar clínico para insônia. Mas, com orientação e intervenção adequadas, a qualidade do sono — e consequentemente o desempenho no trabalho — pode melhorar.
Muitas pessoas com problemas leves de sono conseguem melhorar mantendo horários regulares, reduzindo a exposição à luz à noite, controlando o estresse e utilizando recursos digitais. Clinicamente, dormir melhor fortalece habilidades cognitivas, estabilidade emocional e desempenho diurno, o que pode levar a maior produtividade e pensamento mais claro, diz Martin.
“Essas melhorias podem se traduzir em maior produtividade no trabalho, decisões mais claras e, potencialmente, uma gestão financeira melhor”, acrescenta. “A intervenção precoce, mesmo sem exames médicos formais, pode ajudar a quebrar o ciclo do sono ruim e seus impactos mais amplos na qualidade de vida.”
