Como reduzir a ansiedade da segunda-feira com o “Domingo Francês”
Se você busca mais equilíbrio entre vida profissional e pessoal, inspire-se em Paris
Se você acha que Paris é sempre uma boa ideia e que os franceses fazem tudo melhor, especialmente no que diz respeito ao lazer, então este lugar é para você.
Ao contrário dos americanos, que encaram os fins de semana como uma corrida para ver quem consegue fazer mais tarefas, os domingos são sagrados na França — um momento para desacelerar, recomeçar a semana e fazer o mínimo possível.
“Até os protestos na França acontecem todos os dias, exceto aos domingos… é assim que eles são sagrados”, conta Céline Kaplan, cofundadora do marketplace de produtos reciclados OOOF (Out of Office Forever) e assessora de imprensa de clientes franceses em Nova York, ao The Zoe Report .
Buscando mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional ? Experimente encarar o domingo como um feriado, em vez do primeiro dia da semana, e você poderá se surpreender com os resultados — um início de semana tranquilo em vez de um dia de ansiedade típico da " síndrome de domingo ".
O QUE É UM DOMINGO FRANCÊS?
Confesso que tenho praticado minha própria versão de um "domingo francês" desde que me lembro. Dormir até tarde? Sim. Relaxar com café e jornal? Sim. Brunch? Com certeza.
Como a maioria das tendências da moda, o "domingo francês" vem da França, mas foi popularizado recentemente pela Vogue . Em resumo, a arte do domingo à francesa é um antídoto para o esgotamento e a ansiedade que muitos americanos sentem na segunda-feira.
Para começar, a maioria das lojas fecha ao meio-dia aos domingos na França, eliminando a necessidade de se sentir " produtivo " ou riscar itens de uma lista de tarefas.
Em vez disso, o domingo é para se conectar com a família e os amigos — não para se isolar em dispositivos digitais, algo que os americanos costumam fazer como forma de relaxar, mas que, na verdade, afeta gravemente a saúde mental, aumenta o estresse e a ansiedade e cria ainda mais solidão .
Segundo o artigo da Vogue , os "domingos franceses" devem ser "dias preguiçosos e sem estresse, em que a principal atividade é não fazer nada" — exatamente o oposto das dicas de produtividade que incentivam as pessoas a usar os domingos para preparar as refeições da próxima semana, lavar roupa, limpar a casa, revisar a agenda e separar a roupa de trabalho (tornando os domingos praticamente um sexto dia de trabalho).
COMO TER O SEU PRÓPRIO DOMINGO FRÂNCES
Em primeiro lugar, os domingos franceses são uma mentalidade , não apenas um dia.
Experimente abraçar o seu lado francês — o que significa começar o dia deixando o seu corpo decidir quando você se levanta, sem despertador.
Outras sugestões de como aproveitar os domingos: priorize encontros com amigos e familiares, faça uma caminhada e até mesmo permita-se desfrutar dos prazeres simples da vida, que, para os franceses, incluem a gastronomia.
Um ritual de domingo na França é o almoço em família , uma grande refeição que se estende por muito tempo, geralmente envolvendo um frango assado e muitas, muitas pessoas. ( A conexão social, ao que parece, faz bem para a saúde mental.)
Aqui estão mais algumas sugestões da Vogue:
- Tire uma soneca obscenamente longa.
- Seja um flâneur ou uma flâneuse e vagueie sem rumo.
- Lanche.
- Cozinhe algo que demore uma eternidade.
- Encontre uma bela paisagem para contemplar.
- Delicie-se assistindo a dois filmes seguidos em uma sala de cinema de verdade.
E, claro, a coisa mais francesa de todas — e algo que você nunca vê como dica de produtividade — fazer amor.
