Nem todo estresse é ruim: aprenda a canalizar para ter mais foco
Entenda como o estresse pode ser uma ferramenta de crescimento no ambiente de trabalho
Nem todo tipo de estresse no ambiente profissional é prejudicial. É o que afirma o novo estudo da Universidade do Estado de Portland, publicado pela Associação Americana de Psicologia (APA), que também aponta um tipo de tensão que pode ser benéfico para o desempenho e a motivação da equipe.
A pesquisa diferencia o “estresse de desafio”, presente em situações complexas e estimulantes, do “estresse de obstáculo”, associado a dificuldades improdutivas.
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Estresse de desafio vs. estresse de obstáculo:
O estresse de desafio ocorre quando o profissional assume novas responsabilidades, lidera projetos ou enfrenta prazos curtos. Nesses casos, a pressão é interpretada como uma oportunidade de crescimento e aprendizado.
Entretanto, o estresse de obstáculo está associado a fatores como burocracia, falhas de comunicação e falta de clareza nas funções. Esse tipo de tensão pode gerar frustração e reduzir a produtividade do funcionário.
O estudo mostra que, quando bem administrado, o estresse de desafio é capaz de aumentar o foco, a resiliência e a sensação de realização no trabalho.
O papel da mentalidade
Os pesquisadores apontam que a mentalidade influencia diretamente a forma como cada pessoa reage ao estresse.
Segundo a pesquisa, profissionais que enxergam o trabalho como um espaço de desenvolvimento pessoal e aprendizado demonstram maior capacidade de adaptação diante de desafios.
Por outro lado, aqueles que preferem estabilidade e evitam mudanças inesperadas podem enfrentar mais dificuldades para lidar com situações de pressão.
Como aplicar o conceito?
A pesquisa recomenda que gestores adotem estratégias para reformular o estresse no ambiente de trabalho. Nesse caso, projetos complexos, por exemplo, podem ser apresentados como oportunidades de crescimento, desde que acompanhados de apoio, feedback e comunicação clara.
Também é fundamental reduzir fatores que geram o estresse de obstáculo. Isso garante que as equipes compreendam suas funções e tenham acesso aos recursos necessários para executar as tarefas.
Essa abordagem pode contribuir para transformar momentos de tensão em experiências de aprendizado e fortalece a cultura organizacional.
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Equilíbrio entre pressão e produtividade
O estudo propõe uma visão equilibrada sobre o papel do estresse nas relações de trabalho. Para o estudo, o objetivo não é eliminar a pressão, mas conseguir administrar de forma produtiva.
Por fim, a pesquisa reforça que compreender e gerenciar os diferentes tipos de estresse é essencial para promover o bem-estar e o desempenho sustentável no ambiente corporativo. Quando interpretado como estímulo, o estresse é capaz de aumentar o engajamento da equipe e a satisfação profissional.
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