O que é disforia sensível à rejeição e como ela afeta sua carreira
O esgotamento é inevitável quando você está constantemente acumulando mais trabalho e lutando para se livrar de sentimentos ruins
Ter disforia sensível à rejeição, ou DSR, é fisicamente doloroso, avassalador e menos levado a sério do que deveria.
Enquanto uma pessoa neurotípica consegue reconhecer a rejeição, racionalizá-la, sentir-se mal com isso e seguir em frente com o seu dia rapidamente, a Sensibilidade à Rejeição Sensível (SRS) é como se um touro tivesse investido contra você e lhe dado uma cabeçada no peito, e vem acompanhada de uma enorme vergonha.
A Síndrome da Rejeição Sensível (SRS, na sigla em inglês) é definida pela Cleveland Clinic como "dor emocional intensa devido a um fracasso ou sentimento de rejeição" e é um sintoma da desregulação emocional frequentemente observada em decorrência das críticas excessivas que uma pessoa com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) enfrenta na infância.
COMO É?
Meu Transtorno de Personalidade Racional (TPR) costumava dominar meu dia a dia no escritório e, consequentemente, minha carreira. Perdi a conta de quantas vezes me disseram que eu levava as coisas "muito a sério".
Chegar atrasada ao trabalho era extremamente doloroso: ou eu dava explicações demais ou simplesmente me fechava. Se alguém respondesse a um e-mail meu e a resposta não tivesse o mesmo tom do e-mail original, eu me sentia rejeitada.
Muitas vezes, eu não conseguia me concentrar no trabalho porque meu cérebro ficava repassando um encontro social.
Frequentemente, eu presumia que alguém não gostava de mim se passasse por mim no corredor sem trocar algumas palavras amigáveis. Eu costumava me desculpar demais porque sempre presumia que a desaprovação era iminente.
A síndrome de RSD me deixou com medo de pedir ajuda. Vi outras pessoas, menos competentes, serem promovidas acima de mim simplesmente porque eu tinha medo de pedir uma promoção.
E se eu pressentisse que estava prestes a ser demitido, eu aproveitava qualquer oportunidade para tomar o controle da situação, pedindo demissão antes que pudessem dizer que não me queriam mais lá.
AS DIVERSAS MANEIRAS PELAS QUAIS A SÍNDROME DA REABILITAÇÃO SEXUAL (SRS) PODE AFETAR SUA CARREIRA
Se você tem Transtorno de Personalidade Rígida (TPR), isso pode impactar significativamente sua carreira. Primeiramente, seus colegas podem considerá-lo(a) rude, pois o TPR pode transformar pessoas em comunicadores diretos e pouco diretos.
Você sentirá vontade de entrar e sair de interações sociais o mais rápido possível, porque, em sua mente, quanto menos você falar, menor a chance de críticas, rejeição ou comentários negativos pelas costas.
No entanto, ser um comunicador ríspido e direto é frequentemente percebido como grosseria, o que, na verdade, aumenta as chances de sentir negatividade por parte dos outros.
Você pode não querer pedir ajuda, pois isso é extremamente delicado e é preferível enfrentar uma tarefa com dificuldade do que correr o risco de um colega rejeitar seu pedido.
Ter tanto a Síndrome da Demanda Reativa (SDR) quanto a compulsão de não decepcionar ninguém é difícil, porque a sua necessidade de agradar a todos torna impossível recusar trabalho, enquanto a SDR impede que você entregue o trabalho até ter certeza de que está perfeito.
O esgotamento é inevitável quando você está constantemente acumulando mais trabalho e, ao mesmo tempo, lutando para se livrar de qualquer coisa.
Como alguém com Disfunção Receptiva do Sono (DRS), você será extremamente empático devido a uma maior percepção das emoções. Consequentemente, você tenderá a se comunicar com todos os seres humanos da mesma maneira.
Mas essa visão de mundo pode causar atritos no ambiente de trabalho, onde geralmente existe uma hierarquia clara. Falar com seu chefe da mesma forma que fala com seus colegas parece natural para você, mas pode gerar tensão no trabalho, e quando você percebe essa tensão, mais um gatilho será acionado.
COMO GERENCIAR A DISTROFIA SENSÍVEL À RESPOSTA (DSR) NO AMBIENTE DE TRABALHO
Existem estratégias que você pode implementar para neutralizar o poder que a RSD exerce sobre você e ajudá-lo(a) a prosperar no ambiente de trabalho.
Seja honesto com sua equipe. Tenha uma conversa aberta sobre o que é a Síndrome da Sensibilidade Regional (SSR), como ela afeta você e quais medidas podem ser tomadas para ajudar a gerenciá-la.
Este assunto provavelmente é novo para todos, então, embora muitas pessoas queiram ajudar quem tem SSR, muitas simplesmente não saberão como fazê-lo ou temerão parecer condescendentes.
Tenha um plano para quando algo lhe causar gatilhos. Afaste-se do escritório e tire um tempo para si. Analise o ocorrido e separe os fatos dos seus sentimentos. Reavalie se a pessoa teve a intenção de magoar com o que disse ou fez e tente abordar o evento com a mente mais calma.
Tente não reagir no momento, pois isso geralmente leva a uma vergonha irreversível decorrente de um acesso de raiva provocado pela Sensibilidade ao Retardo Mental (SRM) no ambiente de trabalho.
A menos que alguém lhe diga especificamente que tem um problema com você, presuma que não. Se alguém tem um problema com você, especialmente no ambiente de trabalho, é responsabilidade dessa pessoa lhe comunicar isso diretamente, em vez de você tentar adivinhar o que ela está pensando.
Quando você estiver entrando em uma espiral negativa, faça uma pausa. Respire, repita frases positivas para si mesmo e lembre-se de todas as qualidades incríveis que você traz para o seu trabalho.
Lembre-se de que seu trabalho não é ruim, incorreto ou insuficiente; ele é feito, é concluído com um padrão muito alto e isso é mais do que suficiente.
Lembre-se sempre do seu valor e defenda-se de uma forma que minimize o impacto da SDRC (Síndrome da Dor Regional Complexa) no seu bem-estar. E se o seu local de trabalho atual não oferece o apoio necessário, você pode sair e encontrar outro emprego que valorize você, com a SDRC e tudo mais.
