Pare: ficar se comparando aos outros é caminho certo para se sabotar
Como não cair na armadilha de usar os outros como referência e voltar a focar nos seus objetivos
Warren Buffet, CEO da Berkshire Hathaway e um dos homens mais ricos do mundo, disse certa vez: “a grande questão sobre como as pessoas se comportam é se elas têm um placar interno ou externo. Ajuda muito quando você consegue se satisfazer com um placar interno”.
Essa ideia ressalta a importância de confiar na sua própria métrica de sucesso. Comparar-se aos outros pode ser bastante prejudicial, tanto para o crescimento pessoal quanto profissional.
A comparação pode, por exemplo, alimentar um ciclo de insatisfação. Estudos mostram que pessoas com sintomas de depressão costumam fazer comparações “para cima” – ou seja, com aqueles que consideram mais bem-sucedidos.
Plataformas como o Instagram acabam estimulando esse hábito, desviando o foco dos seus objetivos reais para conquistas alheias – como número de seguidores ou quantidade de funcionários.
Como empresário com quase duas décadas de experiência, sei como é tentador se comparar com colegas e concorrentes. E com as redes sociais cada vez mais presentes, o risco de cair nessa armadilha é ainda maior. Aqui estão estratégias para transformar essa tendência em uma ferramenta de autodesenvolvimento e manter o foco no que importa.
ESTABELEÇA METAS PESSOAIS FLEXÍVEIS
Quando vejo alguém compartilhando novidades incríveis nas redes sociais, às vezes sinto uma pontada de inveja. Meu instinto inicial é fechar o aplicativo e me distrair com outra coisa. Mas e se, em vez de evitar esses sentimentos, decidíssemos encará-los de frente?
É o que recomendam Liz Fosslien e Mollie West Duffy, do perfil @lizandmollie no Instagram. Elas aconselham identificar os gatilhos de inveja e tentar entender o motivo de você sentir que não está à altura.
Pergunte a si mesmo: “eu realmente quero o que essa pessoa tem? Se sim, vale a pena correr atrás disso?”. Talvez você perceba que não deseja fazer os mesmos sacrifícios.
Ou talvez se dê conta de que é algo que realmente quer. Nesse caso, concentre sua energia em estabelecer metas realistas. Em vez de seguir um cronograma rígido baseado na experiência de outra pessoa, crie metas que respeitem a sua realidade. Caso decida definir prazos, certifique-se de que eles estejam de acordo com as suas possibilidades e seu contexto.
PRATIQUE A GRATIDÃO DIARIAMENTE
Quando me sinto sobrecarregado com tudo o que ainda quero alcançar com a minha empresa, faço uma pausa para lembrar o quanto avancei – comecei sozinho e, hoje, já conto com mais de 660 colaboradores pelo mundo. E o mais importante, continuo fiel à minha missão original de facilitar a vida dos usuários.
Depois disso, escrevo uma lista com todas as conquistas pelas quais sou grato. Pesquisas mostram que esse simples exercício pode reduzir o estresse e melhorar o humor. Além disso, nos ajuda a ver as coisas sob uma perspectiva mais positiva.
Se seu “copo” parece meio vazio, lembre-se do quanto já alcançou. Pegue um papel e uma caneta ou abra seu aplicativo de notas favorito e registre tudo aquilo que te desperta um sentimento de gratidão, tanto na vida pessoal quanto profissional. A cada item, você “enche” seu copo um pouco mais.
NÃO SE COMPARE AOS OUTROS
Mesmo com essas estratégias, controlar os gatilhos de comparação pode ser desgastante. Por isso, recomendo usar ferramentas digitais para diminuir sua exposição e automatizar sua paz de espírito.
Evite, por exemplo, ficar acompanhando o que seus concorrentes estão fazendo. Em vez disso, reserve um momento específico para fazer uma análise durante reuniões estratégicas. Aplicativos que monitoram o tempo de tela são excelentes para regular o uso de redes sociais.
Se perceber que está passando tempo demais nas redes, tente diminuir o uso. Caso esse hábito esteja se tornando um comportamento compulsivo – como conferir o feed sempre que tem um momento livre – considere baixar aplicativos que bloqueiam o acesso às redes sociais após atingir um limite diário.
Muitos deles oferecem opções de personalização. Por exemplo, se você precisa postar ou interagir com clientes em horários específicos, é possível programar o uso para essas janelas de tempo.
No mundo de hoje, cheio de distrações e comparações constantes, ter seu próprio “placar interno” é chave para manter o foco no que realmente importa: seus próprios objetivos e seu progresso.
