Por que dormir pouco nos deixa egoístas e mal-humorados
Pesquisadores da Universidade de Berkeley dizem que a falta de sono prejudica nossas habilidades sociais
Acordou com o pé esquerdo? Estudos mostram que perder uma boa noite de sono pode fazer com que a pessoa fique não só menos sociável e mais egoísta, mas que também saia por aí espalhando seu mau humor.
Segundo pesquisadores, a insônia aumenta uma série de riscos para a saúde, como doenças cardiovasculares, depressão, diabetes, hipertensão e menor expectativa de vida – e, por tabela, torna a sociedade menos empática.
O Instituto de Neurociência Helen Wills, da Universidade da Califórnia em Berkeley, conduziu múltiplos estudos sobre o tema. A principal conclusão foi que os que experimentavam privação de sono mostram redução do instinto de ajudar os outros.
Foram analisadas imagens de exames de ressonância magnética de pessoas após oito horas de sono e de outras que não dormiram. Ao acessar as áreas do cérebro relacionadas com egoísmo e empatia, os cientistas descobriram que:
- A falta de sono prejudica a socialização: as imagens das ressonâncias magnéticas mostraram que a “mente sociável”, ou seja, a parte do cérebro que é acionada quando nos sentimos solidários, ficava menos ativa nos que não haviam
a insônia aumenta uma série de riscos para a saúde, como depressão, diabetes e hipertensão.
dormido. “É como se o funcionamento dessas partes falhasse quando a pessoa tenta interagir com outros depois de uma noite mal dormida” explica Eti Ben Simon, um dos cientistas envolvidos na pesquisa.
- Dormir menos afeta o indivíduo e os que estão à sua volta: gente que não dorme direito tem maior tendência a se relacionar pouco com outras pessoas, a ser solitária e a se isolar. “Pior ainda, quando esses indivíduos interagem socialmente, eles espalham seu baixo astral para os demais, como se fosse um vírus”, diz Matthew Walker, parceiro de Simon na pesquisa.
- Somos menos generosos quando não dormimos: os pesquisadores revisaram três milhões de doações para caridade entre os anos de 2001 e 2016, comparando estados norte-americanos que adotavam o horário de verão com os que não adotavam. A queda nas doações chegava a 10% nos estados com horário de verão.
A privação de sono desencadeia uma onda de efeitos secundários que atinge nosso círculo social. “Mesmo que a falta de sono seja leve, ela tem um impacto real e mensurável na generosidade das pessoas e, portanto, no modo como elas se comportam em uma sociedade conectada.”
