Seu chefe é do tipo tóxico? Aprenda a estabelecer limites sem se prejudicar
Experimente estes cinco passos se você está com dificuldades em lidar com seu chefe
É um problema recorrente: seja qual for o tamanho da empresa ou o ramo de negócios, muita gente tem como chefe alguém considerado tóxico. Em uma pesquisa realizada pela plataforma de engajamento de funcionários Perceptyx, 24% dos entrevistados afirmaram estar trabalhando para o pior chefe que já tiveram.
Se você já teve um chefe ruim ou tóxico, sabe que eles podem acabar com a vontade de ir para o trabalho. Ninguém quer passar mais de oito horas em um lugar onde não recebe suporte do chefe ou se sente desrespeitado. Antes de começar a procurar um novo emprego, existem algumas medidas que você pode tentar para melhorar a situação.
1. Entenda qual é o estilo dele
Colocar-se no lugar do chefe pode ajudar a determinar a melhor forma de agir, diz Manfred Kets de Vries, professor de desenvolvimento de liderança e mudança organizacional na escola de negócios francesa INSEAD.
"Por que ele ou ela está fazendo isso? Às vezes, há um efeito desencadeante, como alguém acima deles colocando pressão sobre a pessoa. Entender a situação do seu chefe pode ajudá-lo a perceber que ele não é tão difícil quanto você pensava", aponta de Vries.
Kevin Rockmann, professor de administração da Universidade George Mason, gosta de definir o "tipo de toxicidade" do chefe. Por exemplo, um chefe tóxico que gosta de fofoca provavelmente tem uma necessidade inconsciente de conexão social e usa a fofoca como uma forma de se encaixarem. Um chefe narcisista, por outro lado, pode desejar autoafirmação e massagem no ego.
“Diferentes tipos de toxicidade requerem diferentes tipos de limites e estratégias de gerenciamento", diz Rockmann.
2. Conheça e defenda seus limites
Conhecer com quem você está lidando é o primeiro passo. O próximo é saber até onde você está disposto a chegar. A coach de carreira Sara Lobkovich diz que é essencial identificar seus limites e determinar se eles são fixos ou negociáveis.
Por exemplo, você pode ter um limite claro de não trabalhar aos fins de semana. Mas pode ter uma margem de negociação, como estar aberto a fazer horas extras ocasionalmente. Saber quando você está disposto a fazer uma exceção vai ajudar a garantir que seus limites sejam respeitados.
Se seu chefe ultrapassar um limite, saiba que a maneira como você reage estabelece um precedente. Chame a atenção dele para esse ponto, falando de forma clara e simples.
Lobkovich recomenda dizer algo como: "este é um limite fixo para mim, não é negociável. Acho que podemos resolver isso da seguinte maneira: [proponha uma solução]. Isso seria aceitável para você?".
“Um líder habilidoso concordará em respeitar seu limite ou pedirá tempo para considerar o que você disse, em vez de reagir emocionalmente”, diz a coach.
3. Controle suas emoções
Também é importante não se envolver com comportamentos tóxicos. "Independentemente da 'versão' de toxicidade do seu chefe, você não pode controlar as reações dele, mas pode aumentar suas chances de sucesso respirando fundo e mantendo a calma", diz ela.
Por exemplo, finja que está tendo uma conversa normal e saudável com uma pessoa madura e tente se manter nesse estado, independentemente da resposta do outro lado. “Se a conversa se tornar prejudicial ou abusiva, afaste-se. Assim, se não houver dano ou abuso, você não perde a compostura se a outra pessoa reagir mal.”
4. Peça ajuda
Pode ser preciso procurar ajuda de um colega de confiança, amigo ou parceiro. Escolha alguém que possa dar conselhos
você não pode controlar as reações do chefe, mas pode respirar fundo e manter a calma.
e encorajá-lo a manter seus limites, diz Rockmann. “A pessoa que você escolher deve ajudá-lo a entender por que esses limites são importantes, discutindo as reações emocionais que o chefe está causando em você”, afirma.
Se o comportamento persistir, pode ser hora de levar a situação ao RH, pedindo que eles tomem providências. Documente o comportamento do seu chefe e como ele afeta sua saúde mental e desempenho. No entanto, é importante lembrar que o RH nem sempre está do lado do funcionário.
5. Considere mudar de setor ou pedir demissão
Se o seu chefe não estiver disposto a mudar, mas você gosta de trabalhar na empresa, Kets de Vries recomenda procurar outras oportunidades dentro da organização. "Converse com outras pessoas e 'deixe escapar' que está aberto a novas oportunidades em outros departamentos."
Se não for possível mudar de setor, pode ser hora de procurar outro emprego. "Foque em encontrar um ambiente de trabalho onde seus talentos sejam apreciados", diz Kets de Vries. "Mas evite fazer comentários negativos sobre seu chefe ou se envolver em fofocas. Entrar em guerra com ele não é uma boa ideia."
Nunca é fácil deixar um emprego. “Mas perder um emprego com um chefe tóxico que não respeita seus limites é melhor do que ficar em um trabalho com um chefe que está causando danos reais”, diz Lobkovich. “Estabelecer limites é um elemento fundamental de autocuidado e autopreservação.”
