Quer melhorar sua inteligência emocional? Veja 5 conselhos do best-seller de 2025
O livro que virou referência global em alta performance ensina como dominar as emoções, manter o foco e viver com mais propósito e equilíbrio
A inteligência emocional tem ganhado cada vez mais destaque como um diferencial de alta performance tanto na vida pessoal quanto profissional. Em Inner Excellence: Treine sua mente para o extraordinário, livro que se tornou best-seller em 2025, o treinador de elite Jim Murphy compartilha os princípios que aplica com atletas olímpicos e executivos de alto nível.
Desenvolver força mental, emocional e espiritual para viver com propósito, foco e equilíbrio mesmo sob pressão. Veja 5 dos principais conselhos do livro:
1. Conecte-se com um propósito maior
Segundo Murphy, a excelência começa quando a motivação vai além de conquistas externas. Estar a serviço de algo maiors, seja um valor, uma missão ou um ideal, ajuda a manter o foco e a força interior diante das adversidades. Ter um “porquê” claro dá sentido às ações do dia a dia.
2. Estabeleça hábitos diários de excelência
Pequenas ações consistentes moldam resultados extraordinários. Em vez de esperar por grandes momentos de motivação, Murphy propõe construir rotinas com foco, presença e intenção. Hábitos como meditar, revisar objetivos ou fazer reflexões diárias criam uma base emocional mais sólida.
3. Adote uma mentalidade de crescimento
Errar faz parte do processo. O livro reforça que quem cresce rápido não é quem evita falhas, mas quem aprende com elas. Adotar uma postura de curiosidade, em vez de medo, diante dos desafios, transforma obstáculos em oportunidades de evolução pessoal e profissional.
4. Cultive a inteligência emocional
Murphy defende que a verdadeira força está em saber lidar com as emoções, não em evitá-las. Observar sentimentos com atenção, nomear emoções e responder com consciência são práticas centrais para manter a calma e a clareza mesmo nos momentos mais difíceis.
5. Desenvolva clareza de propósito
Mais do que atingir metas, o livro convida à reflexão sobre quem você está se tornando. Ter clareza sobre seus valores e propósito ajuda a tomar decisões mais alinhadas e a evitar o desgaste emocional de viver no piloto automático, aconselha Murphy no best-seller de 2025 até o momento.
