3 passos para seguir em frente quando sua carreira parece emperrada

Você sente que não tem mais para onde crescer no seu emprego? Essa pode ser uma verdade difícil de encarar, mas muitas vezes há sinais reveladores de que é hora de pedir demissão.

Talvez você se sinta desvalorizado, cansado demais, entediado ou simplesmente emperrado. Talvez você sinta que não consegue mais dar o melhor de si ou esteja finalmente pronto para romper com uma cultura tóxica ou um chefe ruim.

Mesmo que você ame seu emprego, não tem problema admitir que é hora de seguir em frente. Esse é o primeiro passo para transformar uma constatação potencialmente assustadora em uma oportunidade de autodescoberta e mudança positiva.

Veja a seguir três etapas que podem ajudar você a seguir em frente quando tiver esgotado as possibilidades do seu emprego, com algumas dicas de líderes que já passaram por isso.

1. Esqueça o mito de que a mudança precisa ser imediata

Não há motivo para que esse seja um processo rápido. O simples fato de reconhecer que está pronto para seguir em frente pode trazer um alívio rápido para a pressão que você tem colocado sobre si mesmo no sentido de fazer a situação atual funcionar. Depois de assumir a intenção de mudar, você pode desacelerar e ter calma, se necessário.

Encare esse período como um momento para se reencontrar com quem você é.

"A mudança é assustadora e dar um salto na carreira dá muito trabalho", diz Lauren Johnson, diretora sênior da UC Health, que fez uma grande mudança na carreira quando se mudou para o setor de saúde. "Leva tempo e você precisa estar em um bom estado de espírito para fazer isso da melhor forma possível."

Portanto, respire fundo. Não aceite a pressão para agir rapidamente. Faça o que for necessário para garantir que não esteja tomando grandes decisões por medo ou pressa.

2. Tire um tempo para refletir

A maioria não prioriza o tempo para a autorreflexão durante o trabalho e a construção da carreira. Mas essa é uma parte crucial do processo de definir o que virá a seguir. Encare esse período como um momento para se reencontrar com quem você é, com o que lhe traz alegria e com o valor que você tem a oferecer.

Dar abertura e investir em relacionamentos pode ajudá-lo a expandir sua mente.

"Comece analisando seus pontos fortes", sugere Anitra St. Hilaire, vice-presidente de pessoas da empresa de software ThreeFlow. "Depois, você pode descobrir onde quer estar e onde vai prosperar. Pense no que importa, porque saltar às cegas pode colocá-lo em uma situação pior."

Seja por meio de uma prática de ioga, de longas caminhadas ou de uma prática consistente de escrita, não deixe de reservar um tempo em sua agenda para pensar sobre a sua vida. E faça com que esse compromisso consigo mesmo seja tratado com a mesma importância que os afazeres profissionais.

3. Abra espaço para a inspiração

Poucas coisas são tão pouco inspiradoras quanto se candidatar a um novo emprego. Uma maneira de compensar essa sensação é abrindo sua mente, cercando-se de pensamentos novos e novas ideias.

Converse com amigos e colegas sobre suas paixões e interesses. Faça uma viagem. Leia livros que você nunca teria lido antes. Reflita sobre hobbies que deixou de praticar, planos de carreira ou experiências que já o motivaram e encontre maneiras de trazer elementos desses interesses de volta ao seu mundo de hoje.

Faça o que for necessário para garantir que não esteja tomando grandes decisões por medo ou pressa.

É fácil se sentir isolado quando não se tem certeza de onde se quer chegar. Dar abertura e investir em relacionamentos pode ajudá-lo a expandir sua mente e atrair novas possibilidades. Pode até ser o empurrão que faltava para você decidir se arriscar a mudar.

Esse também é um bom momento para investir em si mesmo. "Enquanto estiver planejando seus próximos passos, procure maneiras de desenvolver suas habilidades para se tornar mais 'empregável'", recomenda St. Hilaire.

"Faça cursos, participe de eventos, leia livros ou ouça podcasts. É bom fazer essas coisas mesmo quando você não está no modo de 'mudança de carreira'."

Passar por transições de carreira pode ser desafiador, desanimador e paralisante. Sobretudo nesta cultura de trabalho em que valorizamos o conhecimento e a perfeição, é desconfortável admitir que não se tem certeza do que virá a seguir ou para onde se está indo.

Mas lembre-se de que as transições também podem ser momentos de descoberta e de novas ideias. Talvez, ao revisitar um interesse antigo ou se reconectar com ex-colegas, você encontre algo em que não havia pensado enquanto analisava possíveis caminhos a seguir.

E esse seria um tempo bem investido.