Mudanças no trabalho são difíceis. Aprenda a lidar melhor com elas
O que acontece no cérebro quando nos deparamos com mudanças e como podemos nos adaptar melhor
Mudanças são tão assustadoras e incômodas quanto necessárias. E agora, com a integração da inteligência artificial em cada vez mais áreas de trabalho, estamos sendo convidados a nos adaptar a mudanças drásticas em um ritmo acelerado.
Mudanças podem até fazer parte da natureza do trabalho e da vida, mas também é da natureza humana resistir a elas. No entanto, se entendermos como o cérebro reage às mudanças, é possível nos adaptar a elas com um pouco mais de facilidade.
O cérebro é programado para ter algum senso de previsibilidade. Quando nos deparamos com uma nova maneira de fazer as coisas, ele percebe essa diferença como uma ameaça, e é por isso que muitas pessoas resistem à mudança.
"A ideia da mudança geralmente é pior do que a mudança em si", observa Sanam Hafeez, neuropsicóloga que estudou como o cérebro se adapta à mudança.
RESSIGNIFICANDO A MUDANÇA
O primeiro passo para ser mais adaptável e se sentir confortável com uma mudança é ressignificando a novidade e encarando-a como uma coisa boa, em vez de algo que você está sendo forçado a fazer. Mas esse pode ser um processo difícil.
"Se você está em um momento no qual a mudança é inevitável, chegar à parte da aceitação parece fácil, mas não é. Nossa capacidade de aceitar que algo não é mais verdade acontece em ritmos diferentes para pessoas diferentes, dependendo da situação", explica Hafeez.
Segundo ela, grande parte do processo de lidar com as mudanças no trabalho consiste em mudar a maneira como interpretamos os fatos. Quando estamos assustados ou incomodados, nossa reação imediata é pensar no pior desfecho possível, que muitas vezes não é como as coisas vão acontecer.
Com essa forma de pensar, Hafeez diz que as pessoas se fecham e não fazem perguntas para entender melhor o que realmente está acontecendo. "Elaborar a interpretação do que achamos que está acontecendo e desmitificá-la por meio de perguntas são duas das maneiras mais fáceis de expor os fatos mais concretos", diz ela.
COMO OS CHEFES PODEM AJUDAR
Muitas vezes, o que gera resistência à mudança é apenas o medo. "É comum as pessoas não reconhecerem que, no trabalho, a mudança significa mais do que apenas uma nova maneira de fazer as coisas. Logo de cara, muitas pensam que isso significa que elas vão perder o emprego", aponta a neurocientista.
O primeiro passo para se sentir confortável com uma mudança é encará-la como uma coisa boa.
Hafeez diz que os chefes podem ajudar a facilitar as transições das mudanças e acalmar esses medos sendo honestos sobre o motivo pelo qual as mudanças estão sendo feitas e dando garantias de que estão protegendo os funcionários tanto quanto a empresa.
"Um gerente pode dizer: 'não estamos pensando em te substituir. Queremos tornar seu trabalho mais fácil. Significa que suas funções serão mais duradouras e que você vai aprender uma nova habilidade'".
Isso pode ajudar os funcionários a se sentirem seguros, para que consigam ouvir e processar melhor as novas informações. Caso contrário, eles entrarão no modo "correr ou morrer" e não vão conseguir processar as informações concretas.
